A Guerreira
“...
O meu Mundo não é como o dos outros, quero demais,
exijo
demais, há em mim uma sede de infinito,
uma
angústia constante que nem eu mesma compreendo,
pois
estou longe de ser uma pessimista.
Sou
antes uma exaltada, com alma intensa, violenta,
atormentada,
uma alma que não se sente bem onde está,
que tem saudades... sei lá de quê!” (Florbela Espanca)
PARADOXOS...
QUANDO GANHAR É PERDER E PERDER É GANHAR...
Hoje último dia do mês de outubro, dia de pesagem e balanço final do mês.
Depois de ir baixando a minha quantidade de calorias ingeridas cada vez mais fiquei meio sem saída e fui obrigada a subir a quantidade ingerida para depois poder baixar. Encontro-me no platô dos 106Kg... 106 e alguma coisa. Durante uns dois anos tive este peso, por isto agora ao retornar a ele meu organismo se acomodou e sair dele está sendo uma guerra à parte.
Na pesagem de hoje a balança mostrou 106.800kg, ou seja, 0,600kg a mais do que semana passada. Engordei? Não sei, estou inchada, quando comentei hoje sobre o peso com a minha irmã ela disse: Ah, mas você está inchada não deve ter engordado, isto é inchaço. Mas a mim não importa o que seja, o que importa são os números, afinal eu já me pesei inchada em outros momentos e mesmo assim havia eliminado peso.
Ganhei peso, para algumas pessoas isto poderia ser considerado como resultado negativo, ou seja, uma perda. Afinal para nós que estamos nesta batalha contra a gordura o paradoxo se faz presente, perder é ganhar e ganhar é perder. Porém não encaro assim, hoje eu ganhei, ganhei aprendizado. Aprendi que estou sendo indisciplinada, e disciplina em termos de reeducação alimentar é tudo. Aprendi que ainda tenho muito que superar em termos de gulodice. Aprendi, sobretudo que tudo é uma questão de lógica, se eu ingerir mais do que preciso e não fazer nenhuma atividade física para queimar isto, certamente meu organismo que já ECONÔMICO vai armazenar mesmo.
Mesmo porque eu sou uma Guerreira, e estou na guerra contra a obesidade, a gordura, e não contra o meu corpo, meu corpo é meu aliado nesta guerra, se eu souber como usá-lo adequadamente. Caso contrário ele pode até se tornar meu rival para me mostrar os erros que estou cometendo.
Resumo da ópera, estou com 106,800kg. O mês de outubro foi um tanto conturbado, e no balanço geral eliminei pouco peso. O que fazer agora? Desanimar? Eu? Jamais em tempo algum, o dia que me virem caída mandem me cremar porque estarei morta. Começarei o novo mês dia 1° em plena segundona com uma nova estratégia, pretendo começar a caminhar amanhã. Hoje já elaboro meu cardápio da semana com uma média de 800 a 900 calorias diárias com muitos legumes, verduras, frutas e nada de carboidratos à noite.
Querem saber sinceramente como estou hoje? Feliz da vida! Afinal são 12,200kg eliminados em 3 meses, agradeço a Deus por estar conseguindo isto com a reeducação alimentar, pois houve um momento em que acreditei que nem mesmo com medicamentos como já havia feito no passado eu conseguiria novamente. Então, não falo nem de recomeço, falo de continuidade, afinal às vezes ganhar algum peso faz parte do processo. E quando eu comecei minha guerra eu sabia de tudo isto, além disso, o caminho ainda é muito longo, são mais 13 meses pela frente até atingir minha meta de eliminar 42kg, ainda tenho muito chão para eliminar estes 30kg que faltam.
Então respondendo o título do meu post de hoje, pra mim eu ganhei. Amanhã é um novo dia, e lá vou eu com força total. Que tenhamos uma semana iluminada e cheia de Paz.
VOCÊ TEM SEDE DE QUE?
Desde ontem eu tenho uma sede terrível, acho que tomei uns 4 litros de água ontem e hoje estive tentando maneirar, mas foi impossível. Parece que comi carne seca salgada, ou um bom bacalhau, mas a verdade é que não comi nada disso. Eu tenho estes momentos, fico com tanta sede que fujo do filtro porque de ontem pra hoje fiquei toda inchada com tanto líquido.
Hoje foi dia do meu “bebê”, a Nathalie vir aqui se pesar, ficamos muito contentes, essa semana em que fez a reeducação sozinha eliminou mais 1,100kg. É muito bom saber que ela já está caminhando com suas próprias pernas, mesmo longe daqui conseguiu manter um cardápio saudável e emagreceu. Começou com 79kg, e agora está com 75,600kg. Sua meta é virar o ano com 69kg, acredito que certamente irá conseguir, já que faltam 9 semanas até o Ano Novo. Aproveitamos para separar algumas coisas lights que comprei pra ela levar, pão Nutrella, barrinhas de cereal que ela leva para escola, sopa light knnor e porções de filé mignon, porque só é vendido em peça, fica mais fácil eu comprar já que compro sempre e separar algumas porções de 100g pra ela. O legal de tudo isto é que hoje ela se pesou e achou que 1,100kg estava ótimo; e quer continuar firme na reeducação.
Como podem ver nos meus cardápios esta semana eu optei por aumentar a quantidade de calorias ingeridas, eu estava num patamar muito baixo, o que fazia com que eu entrasse no processo muito lento e quando quisesse reduzir calorias não teria pra onde ir. Não sei que resultados isto irá apontar, mas de qualquer forma preciso fazer meu organismo trabalhar. Segunda-feira começamos um novo mês, quero que o mês de novembro seja muito produtivo. Estou pensando em começar a caminhar mesmo ainda não estando com os 100kg recomendados pelo médico, acredito que só assim eliminarei mais peso.
Não sei se notaram nos comentários, agora que minha irmã também sabe da existência do meu blog tem entrado aqui diariamente e comentado, é a Batata Rebelde, apelido que eu coloquei nela. Minha irmã é gordinha, aliás, ela nasceu gordinha, quando éramos crianças ela era a bonita porque era gordinha, e eu era a magrela, feia e desengonçada, então eu comia para engordar... consegui...rs. É incrível como ela consegue eliminar 1kg ou mais numa noite na boate dançando techno a noite inteira, mas como ela mesma disse recupera tudo na semana com tortitas de chocolate e o cardápio mineiro aqui de casa, aliás, ela vive elogiando minha comida que faço com muito carinho pra ela.
Amanhã é dia de me pesar, sinceramente com esse inchaço todo, não sei não, e como a balança não diferencia inchaço de gordura que seja o que for. Não fico ansiosa com os resultados na balança o que me importa mesmo é que tenho me sentido super bem, que não me sinto pesada como antes, que consigo respirar melhor, tudo está melhor no meu corpo e ficará cada vez melhor. Paz e Luz a todas, amanhã eu venho colocar os resultados e as metas para o novo mês.
SEXTA-FEIRA... FERIADÃO CHEGANDO...
Mais uma semana chegando ao fim, aliás, mais um mês chegando ao fim. Minha semana foi light a partir de terça-feira porque na segunda comi meu cardápio mineiro, que como a amiga Claudete disse tão bem é parte da minha memória afetiva, me lembra família, minha mãe, meu pai. Por falar em mãe, hoje fez 11 meses da morte da minha mãe, o tempo está voando. Fui à floricultura como faço sempre e comprei flores para ela, que são colocadas aqui mesmo porque minha mãe adorava a casa florida.
Ontem não tive vontade de postar, eu sou assim, não gosto de fazer nada por obrigação e sim por prazer, quando me dizem que sou obrigada a fazer algo eu faço o contrário só para ver o que acontece. Sou uma anarquista, graças a Deus! Ontem foi um bom dia, deu tudo certo quanto ao problema que me preocupava.
Amanhã meu “bebê”, a Nathalie vem aqui para se pesar, me ligou agora pouco e disse que teve uma semana super light. Espero que tenha um ótimo resultado na Dona Filizola assim ficará cada vez mais animada, eu só me peso no domingo pela manhã, penso que este mês não vou atingir minha meta de 104,000Kg, afinal na última pesagem eu estava com 106,200. Mas como a gente nunca sabe, vamos ver o que nossa amiga balança me diz no domingo. Hoje vou deixar um texto para reflexão, gosto muito dele, penso que na adversidade mais do que em qualquer momento, crescemos muito. Que tenhamos um fim de semana e um feriado iluminados e como muita alegria de viver.
ADVERSIDADE
Uma filha se queixou ao pai sobre sua vida e de como as coisas estavam difíceis para ela. Ela já não sabia mais o que fazer e queria desistir. Estava cansada de lutar. Parecia que assim que um problema estava resolvido um outro surgia. Seu pai, levou-a até a cozinha. Encheu três panelas com água e colocou cada uma em fogo alto. Logo as panelas começaram a ferver.
Em uma ele colocou cenouras, em outra colocou ovos e, na última, pó de café. Deixou que tudo fervesse, sem dizer uma palavra. A filha esperou impacientemente, imaginando o que ele estaria fazendo. Cerca de vinte minutos depois, ele apagou o gás. Pescou as cenouras e as colocou em uma tigela. Retirou os ovos e então pegou o café. Virando-se para ela, perguntou:
- O que você está vendo?
- Cenouras, ovos e café, respondeu.
Ele pediu para experimentar as cenouras. Ela notou que as cenouras estavam macias. Ele, então, pediu-lhe que pegasse um ovo e o quebrasse. Ela obedeceu e depois de retirar a casca verificou que o ovo endurecera com a fervura. Finalmente, ele lhe pediu que tomasse um gole do café. Ela sorriu ao provar seu aroma delicioso e perguntou:
- O que isto significa, pai?
Ele explicou que cada um deles havia enfrentado a mesma adversidade, a água fervendo, mas que cada um reagira de maneira diferente. A cenoura entrara forte, firme e inflexível. Mas depois de ter sido submetida à água fervendo, amolecera e se tornara frágil. Os ovos eram frágeis. Sua casca fina havia protegido o líquido interior, mas depois de terem sido colocados na água fervendo, seu interior se tornou mais rijo. O pó de café, contudo, era incomparável. Depois de colocado na água fervente , havia mudado a água.
- Qual deles é você, minha filha? - perguntou o pai. Quando a adversidade bate a sua porta, como você responde? Você é uma cenoura, um ovo ou pó de café?
Você é como a cenoura que parece forte, mas com a dor e a adversidade murcha e se torna frágil e perde sua forças? Ou como o ovo, que começa com um coração maleável , mas depois de alguma dificuldade se torna mais difícil e duro? Ou será que você é como o pó de café? Ele muda a água fervente, a coisa que está trazendo a dor, para conseguir extrair dela o máximo de seu sabor.
Quanto mais quente estiver a água, mais gostoso se torna o café. Quando as coisas se tornam piores, você se torna melhor e faz com que tudo em torno de você também melhore.
Como você lida com a adversidade?
A RELATIVIDADE DA VIDA...
Todos os dias eu venho aqui postar muito tarde sempre próximo da meia noite, hoje o motivo foi ter ficado vendo as reportagens sobre a morte do Serginho, jogador de futebol do Clube São Caetano que teve uma parada Cardio-respiratória em campo. Sinceramente chorei quando vi o socorro, desde que vi minha mãe sendo socorrida da parada cardio-respiratória da qual não voltou eu fico muito abalada quando vejo este procedimento. Fico ainda mais P. da vida quando um monte de gente fica dando suas opiniões na maioria das vezes jornalistas leigos, dizendo que se houvesse um desfibrilador cardíaco em campo ele não teria morrido.
Precisava que eu não tivesse visto uma pessoa de 120 kg subir 15cm de altura da cama com aqueles choques para acreditar que um desfibrilador fosse capaz de impedir o destino.
Pronto foi só um desabafo... enquanto assistia TV estava também costurando, customizei uma saia jeans da minha irmã, a moda agora é rasgar tudo, depois remendar... rs. Também ajustei 3 calças minhas, estão tooodas folgadas. Segundo a Nathalie se a calça com a qual tirei as fotos não estivesse tão folgada daria pra ver melhor a diferença do quanto emagreci. Mas foi a calça mais apertada que encontrei. Eu sei que vou ter que fazer muuitos ajustes e isto é muito bom, porque tenho um guarda roupas entupido de roupas que não me serviam, e algumas que ainda não servem. Sabem aquela calça de estimação? Eu tenho umas 3 jeans que adoro, e que me recusei a dar, sempre dizendo pra mim mesma, um dia volto a entrar nelas, falta muito pouco.
O processo de reeducação alimentar faz com que a gente passe a ver a vida de outra forma. Nunca a relatividade esteve tão presente na minha vida, eu costumo dizer sempre que: “Tudo na vida é relativo, até o absoluto”, na verdade não creio que exista absoluto. Vejam só o nosso caso. Alguém algum dia já pensou que estaria feliz por estar, por exemplo, com 103kg? É relativo. Para quem estava com 119Kg chegar a 103Kg é uma vitória, para quem está com 99kg, chegar a 103 é muito mais que uma derrota, é ultrapassar os famigerados dois dígitos.
Acredito que na vida tudo é assim, não podemos ser rígidos e inflexíveis com nada, tudo é relativo. Depende do momento, da situação, da pessoa, etc... etc... e etc. Vejam que até bem e mal aqui se tornam relativos, pois um simples número, 100, por exemplo, pode representar o bem assim como pode representar o mal, depende de como se chegou a ele.
Bem, por hoje este é meu momento reflexivo, amanhã tenho algo muito importante a ser resolvido, peço ao pai que me ilumine e dê tudo certo, apesar de sempre ter confiança, não deixo de me preocupar um pouco, mas tudo dará certo. Passeando pelos blogs tenho percebido muitas meninas desanimadas, só tenho uma coisa a dizer a todas: “Não desistam de vocês mesmas, porque se desistirmos de nós mesmas, quem irá investir?”
Que nossos dias sejam cada vez mais iluminados que tenhamos a sabedoria e paciência necessárias para continuarmos nossa luta diária.
A IMPORTÂNCIA DO ENTUSIASMO
Os dicionários apresentam a palavra entusiasmo como palavra de origem grega composta dos termos En Teós que na antigüidade, significava exaltação ou arrebatamento extraordinário daqueles que estavam sob inspiração divina.
O entusiasmo pode ser visto no vigor ou veemência, no falar ou no escrever, flama, exaltação criadora. Segundo os gregos, só pessoas entusiasmadas eram capazes de vencer os desafios do cotidiano.
Entusiasmo é agir com determinação para fazer dar certo o que planejamos. Entusiasmada é a pessoa que acredita em si, acredita nos outros e acima de tudo no poder de Deus para capacitar o ser humano.
Só há uma maneira de ser entusiasmado. É agir entusiasticamente! Se formos esperar ter as condições ideais primeiro, para depois nos entusiasmarmos, jamais nos entusiasmaremos com alguma coisa, pois sempre teremos razões para não nos entusiasmarmos. Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso.
Todos conhecemos pessoas que ficam esperando as condições melhorarem, a vida melhorar, o sucesso chegar, para depois se entusiasmarem. A verdade é que jamais se entusiasmarão com alguma coisa. O entusiasmo é que traz a nova visão da vida. Gostaria de perguntar a você: Como vai seu entusiasmo pelo seu trabalho, Pela sua família, pelos seus filhos, por seu país e por sua missão nesta terra.
Se você é daqueles que acham impossível entusiasmar-se com as condições atuais, acredite: jamais sairá dessa situação. Hoje é necessário acreditar em você, acreditar no auxílio divino para ajudá-lo a vencer, a construir o sucesso e transformar a realidade. Deixe de lado todo o negativismo, deixe de lado o ceticismo. Abandone a descrença e seja entusiasmado com sua vida.
Você verá a diferença!
É isto minha amigas, entusiasmo é o que nos impulsiona, é o que nos faz viver melhor. Hoje recomecei com força total, um dia super light e gostoso.
Enfim mandei minhas fotos para minhas queridas e curiosas amigas. Algumas eu ainda não tenho o e-mail, para estas eu peço que me escrevam que eu mandarei as fotos. Fiz um novo e-mail do uol para podermos manter contato porque o Hotmail anda muito limitado, qualquer coisa enche a caixa de entrada. O meu nome e-mail para mantermos contato é a-guerreira@uol.com.br, agora estaremos mais próximas. Que sejamos a luz que ilumina o caminho daqueles que se sentem perdidos. Paz e luz a todas nós.
MINEIRICE... VELHOS HÁBITOS... ESCOLHAS...
Hoje eu fiz uma opção, não foi uma comeragem descontrolada onde a comida mandava e eu obedecia. Hoje eu escolhi que queria comer um velho e bom cardápio mineiro, muito bom, porém engordiet. O cardápio é tão simples que as pessoas ao lerem podem se questionar se vale à pena “quebrar” minha reeducação por algo tão trivial. Mas é disso que eu gosto, podem ter certeza que nunca vou vir aqui e dizer que enfiei o pé na jaca por causa de uma lasanha maravilhosa, por um strogonoff com batata palha... Eu gosto mesmo é de arroz, feijão preto, costelinha de porco frita, mostarda refogada e angu. Isto mesmo angu, (fubá cozido apenas com água sem nenhum tempero que se come com carnes bem temperadas, principalmente fritas, com feijão e também com verduras refogadas), coisas de mineiros.
Gente eu estava sonhando com este prato, sonhei até que minha mãe o preparava pra mim. Pois bem, então hoje eu optei por comer o prato que talvez fosse o meu último pedido, sabem aqueles lances de condenados com direito a um último prato? Eu pediria isto: arroz branco fresquinho, feijão preto com caldo grosso, costelinha de porco frita, mostarda refogada (muita), e angu. Comi e repeti. Matei minha vontade e tenho certeza que ela não voltará por alguns bons meses.
Bem, um cardápio destes não é o ideal para se comer numa reeducação alimentar por isto nem vou colocar hoje o meu cardápio.
Hoje meu amor passou a maior parte do dia aqui, almoçou, depois eu fiz uma coisa que só ia fazer daqui a algum tempo, mas não me agüentei e fiz. Hoje eu mostrei meu blog pro Marcelo, ele olhou curioso como uma criança, achou tudo muito bonito e interessante, ria um sorriso de criança que está fazendo uma grande descoberta, e eu aqui do lado mostrando um monte de coisas e tirando dúvidas. Ele comentava: “ Você faz tudo tão bem feito amor”. Viu arquivos, minha declaração de amor no dia do seu aniversário, minhas tabelas, meu progresso, tudo com olhinhos brilhantes. Não fez muitos comentários, mas em todos estes anos juntos eu aprendi a ler seus olhos e suas expressões, e eles eram de admiração e aprovação.
Agora estou mais feliz porque o homem que eu amo e que eu sei me ama muuuito agora sabe da existência deste cantinho que tem me ajudando tanto. Quanto a ele nem preciso dizer que é o amor da minha vida, minha alma gêmea, meu rumo meu norte, meu porto seguro.
Amanhã é um novo dia, dia de recomeço com força total, super, hiper, mega diet. Aahh, hoje liguei pra Nathalie e ela me contou que ontem deve ter comido umas 1200 calorias, e que hoje também estava firme, e o mais legal ela disse: “Tia, minha mãe saiu e comprou pra mim umas coisas lights, comprou iogurte e requeijão. “ Eu fiquei muito feliz, e falei pra ela: “Você viu, ela viu o resultado de uma semana e agora quer te ajudar”. Eu quero muito que meu “bebê” fique bem e feliz, e se podemos evitar que ela venha a ser uma adulta obesa temos que fazê-lo agora, eu não medirei esforços para ajudá-la.
Amigas queridas obrigada a todas pela força, pelo carinho e pela amizade, que Deus ilumine todas nós.
A DISCÍPULA SUPERA A MESTRA...
Eu já previa... e numa demonstração de sabedoria do Universo a Nathalie me superou. Durante toda a semana ela dizia: “Tia não pode ser, eu acho que não vou perder nada esta semana, vou ficar menstruada na sexta, sempre aumento de peso, além disso, a gente come muito, não dá pra emagrecer.” E eu sempre repetindo: “Você precisa acreditar, nós comemos para emagrecer, reeducação não significa passar fome”.
Bem, na sexta eu fiquei pensando: “Se ela não eliminar nada esta semana ou se até engordar minhas teorias todas vão por água a baixo.” Mas eu acreditava. Pois bem, o planejado era que ela se pesasse hoje pela manhã, mas como ela teve que retornar à sua casa ontem resolveu se pesar ontem pela manhã. Assim que acordamos lá foi ela, de lá do banheiro gritou: “Tia você nem imagina...” Aí eu falei: “Engordou? Ou não Eliminou nada?”, e ela gritou eu estou com 76,700kg, eliminei 2,300kg em 5 dias. FUNCIONA TIA, FUNCIONA!!!”.
Gente confesso que senti um alívio, é muito bom quando a gente acredita em algo, ensina para alguém e dá certo. Isto significa que aquilo em que acreditamos é verdadeiro, e que eu soube ensinar. E o melhor de tudo, durante a semana toda eu expliquei várias coisas a ela, uma delas foi que às vezes a gente tem uma semana certinha do ponto de vida alimentar e quando sobe na balança não eliminou nada, ou eliminou muito pouco e às vezes até ganhamos. Como nada é por acaso eu eliminei apenas 0,500 gramas esta semana, agora estou com 106,200kg. Consumi menos calorias que ela e eliminei menos. Foi bom também para mostrar a ela que cada organismo reage diferente em diferentes momentos. Também falei que me encontro no Platô dos 106,000kg, ela quis saber o que era isto e eu expliquei que durante mais de um ano eu já tive esse peso, agora ao voltar nele o organismo se acomodou e novamente insiste em permanecer nele, por isto é mais difícil eliminar peso quando entramos num Platô.
O mais legal foi que sábado nós ainda tomamos café e almoçamos juntas, por volta das 19h ela foi embora disposta a continuar firme na reeducação, foi levando duas sacolinhas de coisinhas diets e lights que comprei pra ela e algumas minhas que dividi. Por volta das 21h me ligou: “Tia quantas calorias tem 1 pedaço de pizza?”. Eu ri muito... então disse que não sabia ao certo, depende do sabor, do tamanho, mas que isto não era tão importante. O importante é que nós tivemos um café da manhã light, um almoço super balanceado e que ela ainda tinha uma cota de 600 calorias para o dia, e que mesmo que ultrapassasse um pouquinho não seria por isto que iria engordar tudo que eliminou. Então ela disse que iria comer 2 pedaços pequenos de pizza de calabreza e um copo de refrigerante diet. Eu quero que ela tenha consciência das colorias e que saiba controlá-las, mas não quero que fique neurótica com isto, afinal tem apenas 16 anos. Não postei na sexta, por isto depois vou colocar aqui os cardápios de sexta e sábado, como de costume não coloco o de domingo por ser mais livre.
Galera tem gente nova no pedaço, o Juliano, o endereço dele é:
http://emagreceremanter.zip.net/ , vamos lá dar uma força pro menino, afinal temos pouquíssimos homens na nossa blog esfera, para visitá-lo basta clicar aqui no nome dele, ou ver nos meus links. Que tenhamos uma semana super positiva e vitoriosa. Paz e luz a todos nós.
QUALIDADE E QUANTIDADE... SIIIMMM!
Esta tem sido uma semana bem legal, principalmente com relação ao cardápio. Como quero mostrar para Nathalie as várias possibilidades de um cardápio light, temos variado bastaste. Já tivemos canja adaptada nos jantares de segunda e terça porque estava frio, ontem tomamos uma vitamina maravilhosa e hoje comemos sanduíches. Isto mesmo sanduíches e depois que terminamos ela disse: “Tia estou com a sensação de ter saído Mc Donald’s”. Quero mostrar pra ela que é possível comer bem, até comer bastante, e ter uma dieta super saudável. 
Temos utilizado muito a minha balança de pesar alimentos, aliás, eu a ganhei de presente da minha irmã no meu aniversário, é super prática.
Eu assumo, eu confesso, eu sou fominha... rs. Quero dizer que preciso de uma quantidade legal de comida para me sentir saciada e a Nathy é igualzinha. Não adianta comer um tiquinho de coisa hiper calórica porque eu vou ficar com fome, eu prefiro comer coisas com baixas calorias e comer um pouquinho mais. Vou dar um exemplo disso. Hoje nosso almoço pesou 400 gramas, (120g de arroz, 100g de filé de frango grelhado, 120g de quiabo, 60 gramas de abóbora), isto é um pratão de comida. Tem gente que diz que usar balança é neura, eu acho prático, pelo menos para mim que faço minhas refeições em casa, é muito mais fácil contar as calorias.
Ela continua falando que pode ser que não perca peso esta semana, pois, está inchada por causa do ciclo menstrual que vem por aí amanhã ou depois. Isto é uma outra coisa que preciso que ela aprenda, é preciso aprender a acreditar que os resultados serão positivos, nos diversos cursos breves de PNL (Programação Neuroliguística) que fiz aprendi que nossa mente tem o poder de transformar resultados. Por isto sempre mentalizo e visualizo um resultado positivo, a imagem que tenho hoje na minha cabeça e de uma Guerreira Magra e saudável, que é como serei daqui a alguns meses. Esta imagem está sempre comigo e ela será materializada.
Sinceramente eu acredito que a Nathy vá eliminar peso sim esta semana, mesmo porque ela tem feito tudo direitinho. Seria muito difícil tentar ensinar algo a alguém se eu não acreditasse naquilo que ensino.
Gente quando falei dos meus alunos de Xadrez estava lembrando de coisas do passado, não tão remoto, afinal são sou tão velhinha assim, mas hoje eu sou professora mesmo é de Psicologia. Eu dava muitas aulas particulares de Xadrez quando tinha por volta de 20 anos, era a minha forma de fazer “bico” e ganhar uma graninha extra, além é claro de ser super prazeroso. E pensar que muita gente me acha maluca por jogar xadrez sozinha...rs.
Amanhã pretendo tirar algumas fotos e enviarei a todas que quiserem por e-mail. Hoje deixo uma mensagem que fala sobre acreditarmos em nós mesmas, espero que gostem. Que tenhamos um novo dia iluminado. Paz!
A DISCÍPULA...
Toda vez que arrumo um discípulo ou discípula eles me superam, isto é incrível! Lembro que todos os meus alunos de Xadrez com o passar do tempo acabavam ficando tão bons que me venciam, agora está acontecendo o mesmo com a Nathalie.
Às vezes até a mãe dela brinca que eu sou sua verdadeira mãe e que no passado houve uma troca na maternidade, (delírios, pois nunca fiquei grávida)... O fato é que a Nathy sempre passou muito tempo comigo, quando pequena eu a levava para a escola onde trabalho. Aos 6 anos entrou na pré-escola e já estava alfabetizada porque vivia junto comigo na escola desde os 4 anos, além é claro de eu sempre estar ensinando em casa, porque ela sempre foi muito interessada.
A diferença básica entre mim e a mãe dela é que temos formas muito diferentes de educar, toda vez que ela reclama que está se sentindo gordinha, eu me proponho a ajudar, pergunto se quer fazer natação, fazemos dietas juntas, ensino vários truquinhos básicos. Já a mãe olha pra ela e diz: “Nooossa como você está gorda!!!” “Eu não te fiz assim”! , e não faz nada para ajudá-la, ao contrário isto só gera baixa-estima e ansiedade, além disso, faz comidas bem engordiets como bolos, pudins, tortas, canjica, arroz, doce, enfim... E sendo só as duas em casa a menina acaba tendo que comer até para não estragar. Por estas e outras é que nos damos tão bem e somos grandes companheiras.
Hoje ela se queixou de dor de cabeça antes do almoço e agora à tarde, eu expliquei pra ela que é preciso ingerir carboidrato pela manhã, principalmente ela que acorda as 06;00 e estuda logo cedo. No cardápio que eu havia feito para a semana a refeição da manhã era pão nutrella com requeijão ou becel, mas ela acha mais fácil tomar um iogurte e comer uma fruta. Amanhã já vai comer o pão, entendeu que o pão é transformado em glicose e que ela é muito necessária.
Fico espantada, hoje comemos salada de couve, ela separou a porção dela e eu disse que poderia temperar com vinagre, sal, azeite ou óleo, ela só colocou sal e vinagre e disse que não compensava colocar azeite ou óleo e computar umas 50 calorias por meia colher, a menina está ficando esperta...rs. Comemos que nos fartamos no almoço, tudo delicioso e com baixas calorias. Hoje fiz abóbora, eu chamo de abóbora japonesa, aquela de casca verde e bem amarelinha por dentro, eu adoro porque é docinha, e para acentuar este doce, no preparo coloco umas gotinhas de adoçante, adoro a mistura agre doce da abóbora com o filé mignon e a salada de couve. Por incrível que pareça abóbora é um legume de contém poucas calorias, uma porção generosa de 150gramas contém 60 calorias.
Bom, já iniciei meu “bebê” na reeducação, vou continuar dando força com os cardápios e comprando as coisinhas diets e lights agora para mim e para ela, é bom até para não estragar coisas.
Estou feliz de estar de volta, obrigada a todas pelas visitas, acho que faltam só uns 5 blogs pra eu visitar, irei fazer isto na madrugada. Quanto às fotos que sempre me cobram, irei fazer um fotoblog, mas não agora, além disso eu adoro tirar fotos, de tudo exceto de mim, já viram que coloco foto até do meu mingau, mas tenho poucas fotos minhas, vou aproveitar esta semana que a Nathy está aqui e vou tirar algumas. Depois mando por e-mail para as amigas que quiserem. Que tenhamos uma noite e um novo dia iluminados.
CONTIDIANO...
Hoje fui a uma das escolas onde trabalho assinar papeladas e minha Diretora e super amiga que não me via há mais de um mês ficou espantada com o meu emagrecimento. Ela também é fofa e tem uma tendência danada a engordar, a diferença entre nós é que eu não sou louca por doces e ela sim. Dá até dó, quando ela inventa de fazer dieta fica mais ansiosa ainda por restringir os doces.
Não deu para conversarmos muito porque eu estava correndo, tinha compromisso marcado quando saísse de lá, além disso, ela estava perdida num milhão de papéis e reclamando que eu estou fazendo uma falta danada. Mas no pouco tempo que conversamos falei sobre a reeducação alimentar e seus benefícios, então ela já veio com os remédios que está tomando para me mostrar, dizendo:”Ai dá uma olhada, já que você entende bem destas coisas”. Dei uma olhada nos dois frascos e vi que está tomando Cloridrato de Fluoxetina e Sibutramina, eu expliquei a ela o efeito e ação de cada um e acrescentei que nenhum é inibidor de apetite, que atuam diminuindo a ansiedade e depressão. Pelo menos ela ficou um pouco mais aliviada. O fato de ter ultrapassado os 3 dígitos a deixou ainda mais deprimida por isto está sendo bastante difícil perder peso, prometi que assim que eu e ela tivermos um tempinho faço uma visita para conversarmos sobre a reeducação e seus benefícios.
Falando em reeducação minha companheirinha desta semana, minha “sobrinha” Nathalie já falou duas vezes: “Tiiiia acho que não vou perder nada esta semana”, ela pensa isto porque está na semana do ciclo menstrual, quinta ou sexta ela menstrua, e como é parecida comigo em tuuudo já está inchada. Além disso, acho que como ela não vem passando fome pensa que não vai emagrecer. Ontem à noite ela disse: “Com esta dieta a gente não passa fome, pode passar vontade de comer, mas fome não”, e hoje foi a mesma coisa. Passeando pelos sites de tabelas calóricas ontem ela descobriu que 1 biscoito trakinas de morango tem 86 calorias, e a galerinha adolescente é viciada em trakinas. Agora já não vai mais traçar um pacote inteiro de trakinas depois de ficar um dia inteiro sem comer nada, mas já entendeu que pode comer um ou dois biscoitos e computar isto na cota diária.
Ainda estou meio atrapalhada com o tempo por isto não deu para visitar todas as amigas, mas vou fazendo isto aos poucos. Semana passada nos deixou um poeta maravilhoso, hoje deixo aqui um pouco de Fernando Sabino. Aaahh coloquei lá em cima no início do blog uma imagem de guerreira que encontrei e achei linda. Continuamos na luta, firmes e fortes. Muita Paz e Luz para todas nós.
MEU CARDÁPIO DE HOJE: TOTAL: 900 CALORIAS
CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de pão Nutrella com requeijão light e 1x. de café.
LANCHE: 1 banana maçã
ALMOÇO: 5c. de sopa de arroz, 2 salsichas de chester c/molho pomarola, 100g de vagem e cenoura cozidas, beterraba, e agrião.
LANCHE: 1 mexerica
JANTAR: A CANJA ADAPTADA (1 pct de sopa knnor light de frango, cenoura cozida, escarola, 4c. de arroz cozido) 1 torrada
CEIA: 1 banana maçã
CARDÁPIO DA NATHALIE:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 Iogurte corpus, 1 banana prata.
LANCHE: 1 pct de biscoito Marilan integral
ALMOÇO: 6c. de sopa de arroz, 2 salsichas de chester c/molho pomarola, 100g de vagem e cenoura cozidas, beterraba, e agrião.
LANCHE: 1 fatia de abacaxi
JANTAR: A CANJA ADAPTADA (1 pct de sopa knnor light de frango, cenoura e vagem cozidas, escarola, 4c. de arroz cozido) 1 torrada
CEIA: 1 banana maçã
TOTAL: 950 CALORIAS
TEREI COMPANHIA...
Depois de um tempo ausente cá estou eu de volta, não será possível colocar meus cardápios destes dias, primeiro porque ia ser uma briga com UOL para caber todos os caracteres, segundo porque acabei nem anotando todos os dias. Mas vou fazer um resumo dos acontecimentos.
A semana de 4 a 10/10 começou muito bem, mas na sexta feira 08/10 aconteceu o Ataque de Compulsão alimentar, mesmo assim com um monte de furos na madrugada de sábado para domingo antes de viajar eu me pesei e estava com 108,400. Ou seja, havia eliminado 200gramas mesmo com a compulsão, pensei: O estrago virá depois.
Na semana de 11 a 17/10 eu tive que fazer muitas adaptações de cardápio e descobri que não comer minhas coizinhas lights e diets faz com que eu tenha que comer muuuuito menos e com isto passasse-se fome para manter a mesma faixa de calorias. E ainda por cima em meio a comemorações, comi bolo recheado e coberto com chantili e outras coisinhas, mas tudo bem pouquinho e com muito prazer.
Ontem foi dia de pesagem, lembrei dos rituais que a Beth comentou no blog dela, das pessoas que freqüentam o VP. Subi na balança e fechei os olhos, abri depois de alguns segundos e lá estava 106,700kg. Como sempre eu desço e subo novamente, e confirmou 106,700kg. Acredito que o sossego da semana foi o maior responsável pelo emagrecimento.
Esta semana eu terei companhia na minha reeducação, meu bebê vai passar uma semana aqui em casa. Explico, minha vida existe uma menina que considero como uma filha, a conheci com 8 meses e desde então virei tia. Hoje ela tem 16 anos, 1,70 e está com 79kg. Se parece tanto comigo que muita gente acredita que seja minha filha, aí eu explico a história toda. Já fizemos algumas dietas juntas, inclusive a dieta maluca das proteínas. Agora ela viu o meu resultado de menos 12,300kg em 12 semanas e ficou super animada com a reeducação alimentar temos conversado muito, ela é muito curiosa e aprende rápido.
A princípio eu havia feito um cardápio de 1300 calorias para ela, mas como a mãe dela está grávida e anda bastante irritada e nervosa, principalmente com ela, resolvemos que uma semana aqui seria muito bom para ambas desestressarem um pouco. Com isto ela começa a aprender como é o processo de reeducação, depois vamos fazendo os cardápios juntas e ela vai seguindo seu caminho. O legal será a companhia, é muito mais fácil seguir uma dieta alimentar quando não se está sozinho. Será bom para nós duas.
Bem, estou de volta firme e forte. Rumo aos 2 dígitos muito em breve. Paz e luz a todas nós.
Esta semana como estou com minha companheira na Reeducação colocarei os dois cardápios, o meu e o da Nathalie.
MEU CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 banana prata (acordei super tarde)
ALMOÇO: 5c. de sopa de arroz parboilizado, 1 hamburguer de peru grelhado, 1 tomate, 1 pepino, 2c de beterraba, 1 pires de escarola só com sal.
LANCHE: 1 fatia de abacaxi
JANTAR: CANJA ADAPTADA com sopa light de frango da knnor + arroz já cozido e escarola cortada fininha. 160kl (Dou receita depois)
CEIA: 1x de capuccino diet 3 corações, 3 fatias de pão Nutrella de linho com margarina becel.
TOTAL: 880 CALORIAS
CARDÁPIO DA NATHALIE
CAFÉ DA MANHÃ: 1 iogurte corpus de abacaxi, 1 banana prata
LANCHE: barra de cereal ( levou para a escola)
ALMOÇO: 6 c. de sopa de arroz, 2 hamburgueres de peru, 1 tomate, 1 pepino, 2 colheres de beterraba.
LANCHE: 1 maçã pq., 1 fatia de abacaxi
JANTAR: a CANJA ADAPTADA
CEIA: 1x. de capuccino diet , 3 fatias de pão Nutrella de linho com requeijão.
TOTAL: 1100 CALORIAS – POUPOU 200cl
O RETORNO....
Este será um longo post, por isto terei que dividi-lo e terá continuações, já que UOL limita o número de caracteres por post.
Eu estava de volta na quarta feira, mas infelizmente uma chuva primaveril danificou nossa rede aqui em casa, foram muitos raios, o modem perdeu o sincronismo e toca esperar a boa vontade de Dona Telefônica para arrumar. O micro da minha irmã morreu de vez, nem liga, temos que levar no nosso super técnico. Mas vamos ao que interessa, nestes dias de ausência aconteceram muitas coisas, dentre elas algumas festas, festa do dia das “crionças”, confraternizações do dia do professor, e tudo isto tem “comeberação, ou seja, o pessoal só come e bebe. E foi ótimo porque descobri que estou realmente me reeducando, fui capaz de comer bolo, tomar cerveja, e até comer churrasco sem sair do planejado. Ou seja, é possível se levar uma vida normal socialmente falando. Agora preciso lhes contar o que me aconteceu antes de tudo isto...
PRIMEIRO ATAQUE DE COMPULSÃO...
Quando iniciei Meu Grande Desafio e junto este blog, me propus a relatar tudo que acontecesse comigo durante o processo de reeducação, pois bem, depois de 10 semanas indo muito bem na sexta feira dia 08/10 aconteceu meu primeiro ataque de compulsão alimentar.
Normalmente quando se enfia o pé na jaca como a galera diz, tentamos arrumar uma série de explicações que na verdade são tentativas de justificar, arrumamos um monte de porquês, a psicanálise me ensinou a não ficar tentando arrumar justificativas para as coisas que faço e sim que devo assumi-las e pagar o preço. Mesmo porque eu estive pensando, ruminando, analisando e não encontrei um “motivo” para o que aconteceu. Por exemplo, normalmente quando ocorre um episódio de compulsão a pessoa está fragilizada emocionalmente, mas sinceramente este não é o caso, ando vivendo um momento super tranqüilo, sem problemas no amor, sem problemas financeiros, sem problemas familiares... enfim, tudo em paz. Pelo menos em nível consciente, sempre existem os motivos ocultos...
Mas vamos aos fatos. Tudo aconteceu na sexta-feira dia 08/10. Como já devem ter notado pelo horário dos meus posts eu sou uma notívaga, normalmente eu vou dormir muito tarde, por volta de 3 ou 4 da manhã, por isto acordo por volta de 9 da manhã que é quando tomo café. Tomei meu café da manhã costumeiro, Pão Nutrella light de centeio com requeijão e uma xícara de café. Em cima da mesa estavam os pãezinhos e a margarina Amélia que a empregada comprou, os pães ainda morninhos, olhei para eles e a boca encheu d’água. Resolvi comer um pãozinho com a margarina Amélia, que é metade margarina e metade manteiga, deliciosa. Acabei comendo 1 pão e meio, além das duas fatias de Nutrella que já havia comido. Com tudo isto não quis nem lanchar antes do almoço.
O almoço... Durante a semana desta sexta-feira vocês podem notar que no meu cardápio tem, por exemplo, 1 bife de filé mignon, neste dia eu fiz strogonof pro pessoal de casa e não comi, fiz carne cozida com bacon e legumes, panqueca, rabada, todos pratos que eu sempre gostei e não comi, mantive minha dieta. Bem, na sexta eu não costumo fazer nenhum prato complicado porque é dia de limpeza geral, então normalmente come-se Sorobô, ou algo rápido. Na geladeira havia muita comida por isto não fiz nada. Minha empregada e minha irmã comeram o que restou da carne cozida com bacon e na panela ficou um caldo com bastantes legumes, cenoura, batatas, bacon picadinho e a parte da carne que fica esmigalhada, eu ia preparar meu almoço quando vi aquilo, logo tive a idéia de fazer um pirão. Eu adoro pirão com caldo de carne. Acrescentei uma colher de farinha de mandioca, mais salsinha e fiz um monte de pirão. Comi com arroz e duas bananas maçã, outra coisa que gosto, comer banana com comida.
Para uma pessoa que não está se reeducando até aqui não parece nada muito anormal. Mas ainda tem mais.
Por volta das 19h me deu vontade de comer tomar vinho e comer coxinha, esquentei no forno 3 coxinhas e 2 bolinhos de queijo da sadia aqueles que já vem prontos, e tomei uma taça de vinho. Aí me bateu um sono danado por causa do vinho. Deitei por volta das 20h e dormi. Acordei por volta de 22;30 e com fome. Deu vontade de comer mexidão com ovos. Fritei 3 ovos, e fiz uma frigideira de mexidão com arroz, feijão e carne moída, comi tudo isto com 1 pãozinho e meio. E ainda chupei 3 laranjas lima por cima.
Escrever isto agora me dá até náuseas. O curioso é que quando fui colocar a comida no prato vi que ia dar um pratão, não consegui colocar tudo porque vi que não ia comer, então fui colocando aos poucos. Vejam que eu não li os sinais, a repulsa ao prato cheio demais era um sinal.
Mas ainda não acabou, por volta de 02;30h da manhã, manhã assei um enroladinho de massa foliada que minha irmã havia comprado congelado e tinha deixado crescendo pra eu experimentar, e ainda tomei um copo de Pepsi comum.
Ao final de tudo isto eu parecia um lumpa-lumpa... Mal conseguia me mexer, a sensação que eu tinha era como se eu tivesse feito a cirurgia de redução de estômago e que coloquei uma quantidade de comida que não cabia no meu estômago. Estava me sentindo entupida, empanzinada, cheia, nem conseguia respirar direito. Só fui me deitar perto das 06h da manhã, mas não conseguia dormir. Depois de muito tempo na cama dormi, mas dormi super mal. (...CONTINUA ABAIXO...)
O PRIMEIRO ATAQUE DE COMPULSÃO... (CONTINUAÇÃO)
Fui acordada no sábado às 11h pelo meu namorado ao telefone, contei o que havia acontecido, e ele nem veio pra minha casa naquele momento, me disse para tomar uma água tônica, porque eu ainda estava me sentindo muito mal, com a comida toda parada no estômago. E o pior parecia que eu estava de porre, que tinha tomado litros e litros de bebida alcoólica, ressaca... Minha boca ficou toda esfolada e com aftas.
Coloquei uma latinha de água tônica diet para gelar, e tomei um copo de água mineral com gás, eu precisava arrotar para melhorar aquela sensação de tudo parado. Passei o dia só tomando água mineral em pequenos goles. Só fui conseguir comer às 19h do sábado, comi 2 fatias de pão Nutrella light com requeijão e um pouco de chá mate.
Eu sei que se for contabilizar tudo que comi, tem muita gente que come muita mais que isto num dia. Eu mesmo conheço amigos que comem o dobro disso, mas há 10 semanas que eu não comia assim, agora pra mim isto é um absurdo, meu organismo entra em parafuso.
Não me sinto culpada, sinto arrependimento por ter me feito tão mal. É como se fosse autoflagelação. Eu tinha consciência do que eu estava fazendo, mas não conseguia parar. Imaginem como se tivesse um anjinho e um diabinho um de cada lado do meu ombro, como no desenho animado do Pluto, o anjinho dizia: “Não faça isto, você vai se arrepender, você não está com fome, isto é apenas compulsão, não ceda”. Mas o diabinho dizia: “Coma, está delicioso, faz tempo que você não come estas coisas gostosas”. Luta interna... 
Talvez não haja nada de novo aqui, acho que todas nós que estamos lutando para nos reeducarmos e emagrecermos, já passamos por isto um dia. Mas eu quis deixar tudo aqui registrado, porque existem duas formas de aprendermos na vida, uma é aprendermos com nossos erros, a outra e mais inteligente, é aprendermos observando os erros dos outros e procurarmos não repeti-los e também para mostrar para minhas amigas que como todas eu sou uma pessoa que tenho minhas fraquezas e que às vezes eu posso escorregar e quase cair, mas mesmo que eu caia, de uma coisa podem ter certeza eu me levantarei e as feridas da queda me farão mais forte ainda.
É muito voltar, este cantinho me faz muita falta, saber das minhas amigas também, preciso visitar todas para saber as novidades. Amanhã é dia de pesagem, sinceramente estou confiante porque descobri que já estou aprendendo o que é reeducação alimentar. Saber comer numa festa, comer até bolo recheado com cobertura de chantili, mas comer um pequenino pedaço, sem culpa e sabendo que não será por causa dele que vou engordar.
Um ótimo fim de semana a todas. Muita Paz e Luz a todas nós.
FERIADÃO...
Penúltimo feriadão do ano. Céus! Este ano voou, antes parecia que só nós adultos percebíamos isto, talvez pela correria do dia-a-dia, mas agora as crianças começam a comentar como o ano tem passado rápido. Daqui alguns dias estaremos ouvindo músicas de Natal, depois de Carnaval...
Logo estaremos no fim de outubro, é chegado Beltane o mais alegre é festivo de todos os Sabás. Em Beltane se acendem duas fogueiras, pois é costume passar entre elas para se livrar de todas as doenças e energias negativas. Se não houver espaço, duas tochas ou mesmo duas velas podem ter a mesma função. Na tradição Wicca durante o ano temos 8 Sabás ou Festivais.
É estranho isto, o tempo que o tempo leva para passar é sempre o mesmo, acho que nós é que vivemos uma vida tão corrida que acabamos sempre correndo atrás do tempo, como se ele nos escapasse como água por entre os dedos que tentamos em vão agarrar.
Ontem não postei porque meu amor passou o dia aqui, com esta história da greve do judiciário nunca acabar as coisas ficam bem devagar, e como eu já disse ele ainda não sabe da existência do meu blog aliás, ninguém do meu convívio sabe, quando eu atingir metade do meu objetivo todos saberão.
Fiz panqueca porque ele e minha irmã adoram, mas quem se acabou mesmo de comer foi Sônia, a minha fiel escudeira, eu fiquei no meu cardápio light. Por falar em irmã, ontem ela foi tirar o molde para uma placa de mordedura, desde adolescente ela tem bruxismo (ranger dentes quando dorme), como o tempo foi se agravando tanto que hoje ela tem dores de cabeça terríveis, quanto mais ela dorme mais range e mais sente dor. Durante muito tempo ela adiou o uso da placa, diz que não vai se acostumar, que não vai conseguir dormir, etc... etc... etc... Mas agora o bucomaxilo disse que se ela não usar vai ter dores bem piores porque os dentes já estão todos traumatizados.
Vou ficar alguns dias ausente, por isto não irei postar... Estou empenhada em manter minha reeducação durante estes dias, mas se não for possível o mundo não irá acabar por causa disso, e afinal todo dia é dia de recomeçar.
Que todos nós tenhamos um ótimo feriadão, proveitoso, iluminado e repleto de paz.
DESEJOS...
Estava pensando no que postar com o pensamento direcionado para um aspecto, de repente coloco o título do post e vem imediatamente à cabeça um evento que me ocorreu há uns 8 anos atrás quando eu era professora de uma 1ª série do Fundamental.
Eu estava em minha mesa preparada para fazer a chamada enquanto as crianças realizavam as atividades. Início de ano, uma coisinha minúscula vem até a mesa, pára na minha frente e lá fica me olhando com aqueles olhos enormes. Levanto a cabeça e pergunto:
- O que você deseja querida? A menininha revira os olhinhos, pensa, pensa e responde:
- Quero uma bicicletinha no Natal!
Eu fiquei ali, olhando para aquela cara linda sem saber se eu ria ou chorava. Então eu lhe expliquei:
- Valdinéia minha linda, quando eu falei o que você deseja eu quis dizer, o que você quer? Porque veio até minha mesa e ficou aqui paradinha?
Então ela volta para terra, faz uma carinha do tipo ( que furo ), e diz:
- Posso ir ao banheiro?
Nós somos assim movidos por desejos, ou sonhos, Vitor Hugo já dizia “A alma tem ilusões como um pássaro tem asas, isto é o que a sustenta”, obviamente que quando ele diz ilusões refere-se a sonhos , desejos...
Agora sendo mais prática e menos filosófica e metafísica, lembro da minha infância. Quem tem mais de 35 anos deve se lembrar de uma propaganda da Elma Chips em que o Pelé aparecia num estádio de futebol, no meio do campo com uma bola na mão e um saco de batatas quase do tamanho dele ao lado. Pegava uma batata, parava um pouquinho e de repente pegava outra e dizia: É impossível comer uma só. Pois bem o desejo dessa “Magali” aqui (a gulosa do Maurício de Sousa) era poder comprar um saco de batatas igual aquele, enoooorme, eu era doida por batatas chips.
Parece desejo de criança gordinha gulosa, mas era desejo de criança pobre que não podia comprar nem um pacotinho do tamanho normal.
Mas a gente cresce, se torna adulto e nossos desejos mudam de foco. Eu já desejei muitas coisas, como todo mundo. Encontrar um amor, a carreira profissional, ter uma casa, um carro... enfim, sou normal (ou quase... rs). Hoje eu desejo a plenitude da minha saúde, desejo estar bem comigo mesma, desejo ter sabedoria para viver a vida da melhor forma possível. A cada dia que passa acredito mais que estou no caminho certo e assim vou caminhando em busca da realização dos meus desejos. E você? Quais são os seus desejos? Tenham um dia iluminado!
CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de pão Nutrella light de Centeio com requeijão, 1x. de café. LANCHE: 1 laranja lima ALMOÇO: 5c de sopa de arroz, 1 bife de filé mignon, 5 jilós cozidos /refogados, tomate e salada de alface. LANCHE: 1 iogurte corpus 0% gordura de morango JANTAR: Vitamina: 200ml de leite desnatado, ½ mamão papaia, 1 banana maçã, 1c. de sopa de aveia. CEIA: 1 copo de suco sunfresh light de pêssego. TOTAL: 830 CALORIAS
MELHORANDO... Como diz a Lu Rainha depois da comeragem toda da semana passada, agora meu organismo começa lentamente a entrar nos eixos. Por falar em Lu Rainha, peço desculpas por não ter conseguido entrar no seu blog antes, estou com dificuldades de entrar na galera do blogger. Agora pouco liguei para a Dona Telefônica e reclamei que meu speedy parece que é a lenha e olha que é o mais rapidim... fizeram um monte de testes, piriri e pororó e ficou nisto mesmo. Vou acabar mudando para o Vírtua. Para variar estou só o pirulito, a xerox reduzida... porque hoje foi dia de supermercado, compras para o mês, eu compro tudo, inclusive a parte do açougue, aí quando chego tenho que separar porções para o congelamento, dá um trabalho danado, não sei o que dá mais trabalho, fazer as compras ou guardar as compras. E a Sônia minha super empregada garota esperta (53 anos), neste dia termina tudo super rápido e se manda sempre antes da minha chegada. Mas também eu sou uma virginiana chata pra kct e prefiro eu mesma guardar. Hoje nas compras eu prestei atenção em uma coisa, produtos light e diet são bastante caros. Apenas os refrigerantes é que estão sempre na mesma faixa, mas os outros produtos não são nada baratos. Pode parecer besteira, mas para muita gente isto faz diferença. Eu não faço conta disso sinceramente, mas para muitas pessoas fica impossível comprar estes produtos. Claro que tem muita gente que segue com a reeducação sem utilizar produtos light e diet, mas com certeza eles ajudam muito. Eu compro muitas coisinhas light e diet. Vamos a uma pequena lista: Atum, sardinha, salsicha, hambúrguer, adoçante, capuccino, gelatina, sopa, barra de cereal, iogurte, requeijão, queijo, pão, margarina, geléia recordista (R$11,80 um pote de 150 gramas), tempero para salada, maionese, caldos 0% gordura, refrigerante, água tônica, suco, sal light, creme de leite, leite molico... ufa... Dá para emagrecer sem isto? Claro que dá, mas eles ajudam muito. Quando é preciso contar calorias tudo ajuda. Vejam por exemplo o pão: 1 fatia de pão Nutrella light de Centeio tem 30 calorias, e uma fatia de pão de forma normal tem 70. O que conta aqui? Calorias e poder muitas vezes comer um pouquinho mais pela mesma quantidade de calorias. Posso comer 4 fatias de pão light que não dá as calorias de um pão francês. Além disso, em termos de saúde é bem melhor, pois ele tem fibras e não contém gordura. Um probleminha que tenho é que às vezes tenho que jogar coisas fora porque vencem. Um pacote de pão tem 16 fatias e eu como duas por dia, em alguns dias três, ou seja não consumo um pacote em uma semana, e lá se vai o vencimento, no frio ele agüenta bem, mas no calor embolora, tenho que fazer torradas antes que estrague. Aqui em casa ninguém gosta dos meus produtinhos light, então ou eu como ou vai para o lixo, e isto é um pecado. A única coisa light que é consumida aqui há anos por todos é maionese porque além de mais gostosa é muito mais leve. Na verdade eu nem gasto muito porque tudo dá pra muito tempo, o problema é maior para aquelas pessoas que tem família graaaaande, com crianças, adolescentes... estas draguinhas que comem tudo que vêem, diet, light, normal... Tenho uma amiga que freqüenta o VP, ela diz que abre um pacote de pão num dia no outro não tem mais uma fatia, quem come? Os adolescentes em fase de crescimento sempre...rs. Mas é isto aí minhas amigas, eu prefiro pagar 3 vezes mais por um produto light do que pagar uma fórmula com inibidor, calmante, diurético, e mais uns matinhos pra enganar. Continuemos firmes em nossos objetivos. Paz e Luz a todas nós!
CARDÁPIO DE HOJE:
Postado por:
A Guerreira
às
23:32:24
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CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão Nutrella light com requeijão light e 1x. de café.
LANCHE: 1 banana prata
ALMOÇO: arroz, 2 sardinhas light, salada com tomate, palmito, cebola e escarola.
LANCHE: 1 goiaba
JANTAR: 1 sopa knoor light de frango com legumes.
CEIA: 1 copo de suco sunfresh light de pêssego.
TOTAL: 620 CALORIAS
DESINTOXICAÇÃO...
Os dias gordurosos da semana passada não fizeram nada bem para o meu organismo. No sábado minha dieta durante o dia todo foi: chá de boldo, suco light de pêssego, muita água, laranja lima, só depois das 15h que comi 2 fatias de pão com queijo branco, e continuei com chá e sucos. À noite minha irmã fez uma torta de sardinha, adoro sardinha, comi dois pedaços. Pra que? Meia hora depois eu estava com enjôo e um mal estar terrível. Lá vai chá de boldo de novo. Domingo assim que levantei, chá de boldo e algum tempo depois suco.
Fui à feira e comi o meu sagrado pastel, conseqüência... mal estar de novo. Uma sensação de que tinha comido um boi inteiro com chifres e tudo. E um gosto de corre mão de escada de pensão na boca.
Hoje assim que levantei, tomei meu chá de boldo, meu café da manhã foi uma laranja lima e 3 horas depois lanchei um copo de suco light de pêssego. Estou tentando me desintoxicar hoje, mas acho que só vou voltar ao normal lá pelo meio da semana. Mas valeu pelo aprendizado, meu corpo definitivamente não aceita mais tanta tranqueira. Ele vai gritar mesmo.
Outro dia deixei indicado aqui um site super legal sobre Emagrecimento e Nutrição que tem várias coisas, dentre elas tabela de calorias, cálculo da taxa metabólica basal, dentre outras coisas. Passeando por ele encontrei um Teste Eletrônico para Cálculo de Calorias Despendidas em Atividades Físicas, é muito interessante, porque a gente coloca lá o nosso peso, a atividade e o tempo, o teste calcula quantas calorias se gasta.
Descobri uma coisa que me deixou tristonha, 30 minutos de atividade sexual intensa só gasta 81.75 calorias. Aahh gente sinceramente pensei que gastasse mais.... rs... Agora o legal, amanhã é dia de eu fazer supermercado, demoro no mínimo 4 horas, isto quer dizer 1526 calorias usadas, de acordo com o meu peso claro. Isto sem contar depois mais umas 2 horas pra guardar tudo.
Hoje a Organização Mundial de Saúde preconiza que o importante é se mexer, não importa se você não faz atividades físicas específicas, como caminhada, corridas, exercícios localizados, hidroginástica e etc. o importante é se mexer. Agora vou dar uma dica: “Faça amor com a maior freqüência possível. O sexo queima poucas calorias, mas você se afasta da cozinha”. Paz e Luz! Deixo um texto para refletirmos.
Seja feita a tua vontade...
A ti é dado meios de mudar aquilo que fizeste.
A ti é dado sempre uma nova chance.
A ti é dado o poder de escolha.
A ti é dado conhecer e, através do teu conhecimento, adquirir
meios para compreender o movimento da vida, da tua respiração.
E o que tens feito por ti?
O mundo te cerca, e tua mente enlouquece com tantas
formas de distrações... E te perdes por entre os inúmeros
pensamentos que te chegam, e sofres, ou ficas a sorrir,
de acordo com o teu modo de pensar. E os dias passam,
os anos passam... Muitas estações, com suas inúmeras mudanças,
tentam sacudir o tempo no qual estás habituado a viver e
ainda assim, não te dás conta...
Pensa no que estás a viver hoje; te sentes bem?
Pelo contrário, lembra que está em teu poder mudar.
Se não sabes como proceder com a tua mudança, apenas
pede com tua vontade pura e fica contente, pois tua fé
carregar-te-á para novos caminhos onde o que necessitas
aprender, aprenderás. Onde o que necessitas sentir, sentirás.
Mesmo não sabendo o que necessitas, pede para
que te seja dado um caminho onde tu possas percorrer
e através do teu curso, possas operar milagres em ti mesmo.
Seja feita a tua vontade!
Autor: Desconhecido
CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 laranja lima
LANCHE: 1 copo de suco sunfresh light de pêssego
ALMOÇO: 6 colheres de arroz, 1 hambúrguer de chester, salada de tomate, pepino e escarola só com sal.
LANCHE: 1 iogurte corpus de abacaxi 0% gordura
JANTAR: Vitamina com: 200ml de leite desnatado, ½ papaia, 1 banana maçã, 1c. de aveia em flocos finos.
CEIA: 1 gelatina diet
TOTAL: 620 CALORIAS
BALANÇO DO MÊS... SALDO MAIS QUE POSITIVO.
Começo de mais um mês, setembro teve um saldo positivo. Fechei o mês com 108,600kg. A semana passada mesmo com toda estripulia eliminei 400gramas, já havia atingido a meta do mês uma semana antes, mantive e ainda eliminei um pouquinho.
Durante a primeira semana que fiz uma dieta de 800 calorias e segui a risca me senti super bem, por isto vou iniciar o mês com ela novamente, tomar apenas uma vitamina à noite me fez me sentir bem mais leve. Para este mês de outubro estabeleci a meta de eliminar, 4,600kg. São Mais 4 semanas pela frente, creio que é uma meta bastante plausível.
Pretendo chegar a 100,000 até dia 29 de Novembro, afinal foi a promessa que fiz a mim mesma e a todos os amigos presentes no velório da minha mãe, que como eu já disse foi vítima da obesidade, sendo esta uma das causas da sua morte. Vale lembrar que no dia da minha promessa eu estava com uns 116,000kg; no decorrer do ano engordei mais, até que enfim dei o primeiro passo rumo à mudança de vida.
Hoje abri os guarda-roupa e fui pegar uma roupitcha para ir votar, até parece que é super longe e que é um evento, é em frente a minha casa, numa das escolas onde trabalho. Mas, o que importa é que descobri que um moooonte de roupas minhas estão servindo novamente, 4 calças que eu adoro que estavam encostadas, seminovas, ficaram larguinhas, aliás, como devem ser, pois são calças sociais, blusinhas de linha que estavam arrochadas estão caindo maravilhosamente. E isto tudo com apenas 10,400kg mandados pro espaço, imagino quando forem uns 20, 30, 40... Uma coisa eu sei, ninguéeeeeeeeeeeeeeem me segura mais, se antes já tinha muita confiança nisto agora estou cada vez mais convicta de que quero, posso e vou mudar minha vida.
Se antes eu já nem pensava em gastroplastia, hoje descarto completamente. Descobri que é possível sim emagrecer com reeducação alimentar, que é possível eliminar muito peso desta forma, temos provas disso através da Beth, da Sara, da Janaína, da Martha e de tantas outras que já eliminaram muuuuitos quilos seguindo este caminho, por isto este foi o que escolhi para mim e não saio mais dele.
Uma ótima semana para todas nós. Muita determinação, perseverança, paz e luz!
IMPREVISTOS...
Estive ausente... nem havia passado pelo blog, porque senão não dava tempo de postar antes de virar um novo dia. 
Bem, tive dois dias atípicos, passei ontem e hoje com meu amor, na estrada e minha alimentação, (snifs) foi uma verdadeira lástima, não falo nem em termos de emagrecimento, mas porque foi trast food da pior qualidade mesmo, nem dá pra contar calorias. Meu estômago está um bagaço, acho que minha gastrite corrosiva já comeu tudooo...kkkkkk (seria cômico se não fosse trágico), mas os dois dias foram ótimos na companhia do namorido, só que foi impossível ter uma alimentação saudável. Ontem só foi o café da manhã saudável aqui em casa, depois disso rua e só tranqueira.
Gente é incrível como o nosso organismo muda e rejeita estas coisas que nos fazem mal, eu me sinto de ressaca, esta é a palavra. Parece que ta tudo parado no meu estômago, principalmente o excesso de carne vermelha.
Bem, amanhã vou tomar muito suco de frutas, chá de boldo, fazer uma alimentação rica em frutas e com certeza meu organismo volta ao normal rapidinho. Esta semana saiu completamente do que eu tinha planejado, mas sem neuras. Temos que viver a vida da melhor forma possível, se estabelecermos uma rotina tão rígida que não nos permita viver, melhor virar eremita.
Domingão tem pesagem, este mês eu já atingi minha meta uma semana antes, se eu tiver permanecido nela está ótimo.
Graças a Deus este ano não vou trabalhar nas eleições, ano passado fui presidente de sessão e justamente na sessão da justificativa, digitei mais de 900 justificativas, além disso, tem toda a burocracia de abertura e fechamento de urnas, enfim é desgastante. Por outro lado é legal, porque é uma bela oportunidade de revermos um monte de amigos que a gente fica muito tem sem ver. Eu adoro dia de eleição é curioso... gosto do clima que fica ar, de rever pessoas, de trocar idéias é a democracia em exercício.
Estou cansadinha... vou ver se consigo colocar meu cardápio de quarta que esqueci depois vou tomar um super banho, aproveitar que está friozinho em Sampa e vou cair na cama. Paz e Luz a todas nós!
EU
COGNOME: GUERREIRA
LOCAL:
São
Paulo - Capital
IDADE: 38
anos
SIGNO:
Virgem
(03-09-66)
AMO:
Minha irmã, meu
namorado Marcelo, minha família.
ODEIO:
Injustiça,
Ingratidão, Falsidade.
SAUDADE:
Meu
Pai e Minha Mãe
MEU GRANDE DESAFIO:
Eliminar
aproximadamente 42 quilos no período de 26/07/04 a
29/11/05.
ALTURA E
PESO: 1.78 e 119
Kg
PESO A ELIMINAR:
42
quilos.
PESO FINAL:
77
quilos
“
Daí-nos forças senhor, para aceitar com serenidade tudo que não possa ser
mudado. Daí-nos coragem para mudar o que pode e deve ser mudado. E daí-nos
sabedoria para distinguir uma coisa da outra. “ (Oração atribuída ao Almirante
Hart);
MEU E-MAIL
.:NÃO SÃO TENTAÇÃO PARA MIM:. chocolate, doces em geral, balas, bombons, brigadeiros, quindins, pudim, bolos recheados, bolachas recheadas.
.:SÃO A GRANDE TENTAÇÃO:. Salgados: coxinha, empada, quibe, bolinho de carne, croquete, pastel de feira (a maior tentação),peixe frito, camarão fritinho, (fritou? eu gosto), torta, pastelão, foleados, pizzas incluindo a doce romeo e julieta, churros, biscoito de polvilho, pão com carne, costelinha de porco, feijoada, batata frita, mandioca frita, lanches do Mc Donalds, sorvetes todos.
.:GOSTO MUITO,MAS RESISTO:. Massas: lazanha, macarrão de todos os tipos, canelone, capelete, refrigerantes.
.: PROBLEMA OU SOLUÇÃO :. Como de tudo, sem restrições, todos os tipos de legumes e verduras, carnes, enfim... sou um bom prato, ou do tipo que come até sopa de pedras. O lado bom é que posso selecionar o que como e sempre vou comer o que gosto.
.: MÚSICA DA SEMANA :.
SONHO IMPOSSIVEL
ACREDITO QUE TODOS OS SONHOS SEJAM POSSÍVEIS
