A Guerreira
“...
O meu Mundo não é como o dos outros, quero demais,
exijo
demais, há em mim uma sede de infinito,
uma
angústia constante que nem eu mesma compreendo,
pois
estou longe de ser uma pessimista.
Sou
antes uma exaltada, com alma intensa, violenta,
atormentada,
uma alma que não se sente bem onde está,
que tem saudades... sei lá de quê!” (Florbela Espanca)
Quem entrou aqui percebeu que mudei de template, não por opção, mas por necessidade, é que o site de onde eu peguei meu antigo template o Caprishu está fora do ar, logo tudo fica sem configuração, o blog estava terrível. Vasculhei trocentos sites de templates e não consegui encontrar nenhum que me agradasse e ao mesmo tempo tudo ficasse certinho, foi muito difícil e o que achei mais interessante e que não desconfigurou minha imagens foi este.
A Geórgea não gostou...rs. Disse que é muito escuro, eu também achei meio escuro, apesar de adorar marrom. Eu achei legal esta estrada, é um símbolo da longa estrada que ainda tenho que percorrer por isto o escolhi.
Tem um menino que faz templates que está bolando um para mim, só que ele anda meio sem tempo, por isto vou ter de esperar um pouco. Bem neste momento acabei de quebrar meu mouse que tem pouco mais de 1 mês, se eu conseguir postar isto aqui vai ser milagre.
Continuamos na luta esperando bater dona Filizola no final da semana com certeza. Afinal ela está sendo ameaçada por um monte de gente. Um beijo a todas, muita paz e luz.
DESPOIS DE QUASE TRANSFORMAR MEU MOUSE NUM ROBOZINHO CONSEGUI ARRUMAR. ATUALIZANDO O CARDÁPIO DO DIA 30-11-04.
CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de Pão nutrella light com queijo cottage, 1x. de café.
LANCHE: 1 goiaba
ALMOÇO: 5c. de arroz, 3 c. de abóbora cozida, 1 bife grande de filé mignon, salada de escarola com cebola.
LANCHE: 1 manga borbon média.
JANTAR: Canja adaptada com: (arroz, peito de frango, abobrinha,1 pacote de sopa kinnor light de frango com vegetais e abóbora)
CEIA: 1 fatia grande de abacaxi
DANDO SINAL DE VIDA...
Desculpem o sumiço, mas realmente eu não estava nada bem, não tinha ânimo nenhum para atualizar meu blog, aliás, só passei por ele agora pouco, agradeço todas as mensagens desejando minha melhora.
Neste momento está havendo aqui em casa uma cerimônia budista, pois hoje faz 1 ano que minha mãe se foi e ela era budista assim como minha irmã. Hoje quando acordei tinha aquela sensação estranha que acontece normalmente no outro dia, aquela sensação de: “É verdade?”... Um ano se passou e passou muito rápido, mas a saudade não passa. Peço ao pai que minha mãe esteja muito bem, que esteja em paz em sua nova via.
Parece que finalmente o bichinho da virose está morrendo, e estou me restabelecendo, mas hoje eu acordei as 06h20 da manhã com uma dor de cabeça e dor na coluna de matar, desde que iniciei este blog minha coluna não tinha travado nem me incomodado, mas hoje ela resolveu mostrar que está aqui e que eu tenho uma escoliose lombar progressiva...rs. Resultado, o dia de repouso.
Ontem me pesei e o resultado foi uma lástima. Não vou usar aqui as justificativas de que estive e estou doente, de que estou tão inchada que pareço um puf, de isto e aquilo, isto tudo são subterfúgios, desculpas; a verdade é que dei muita brecha na última semana, saí fora da reeducação e o resultado apareceu na balança. Peso 107,000kg, engordei 1,400kg em uma semana. O balanço do mês foi o pior desde que comecei minha luta, + 200gramas no final de um mês onde ganhei, perdi, e no final ganhei de novo. E para nós ganhar significa perder... que paradoxo!!!
Bem, depois de tudo isto o que me resta? Ação! Parar de teorizar e agir, sou obesa, obesidade é uma doença, doença cujo controle depende só de mim, então Dona Guerreira vamos à guerra. Nem fiz ameaças a D. Filizola porque vai que ela resolve denunciar a mim e a Beth isto não vai dar certo... Mas, em of, cá entre nós... ela que me aguarde.
Gente, nem meia hora no micro e a coluna já está berrando, talvez o jeito vai ser ir ao meu ortopedista amanhã, e ele vai prescrever umas 10 ou 15 sessões de fisioterapia, eu deteeeeeeeesto!!!
O mês de novembro não terminou ainda mas minha próxima pesagem já é em dezembro, por isto hoje começou uma nova meta, desta vez bem definida, (onde já se viu meta assim: o mais próximo de 100kg possível, 107 é próximo de 100), quero e vou chegar ao dia 01/01/2005 com 103kg, esta é minha meta para o próximo mês, eliminar 4kg.
Amigas que tenhamos uma semana light e produtiva, muita paz e luz a todas nós.
CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de pão Nutrella light de cenoura com 1c. de queijo cottage e 1x. de café.
ALMOÇO: 5c. de arroz, 1/2 de atum light, cenoura, vagem e beterraba cozidas com 1c. de sopa rasa de mionese Primor light.
LANCHE: 3 pêssegos médios
JANTAR: Sopa com 2c. de arroz, legumes(cenoura, vagem, abobrinha), 50g de peito de frango cozido, 1 pacote de sopa kinnor light de frango com vegetais.
CEIA: duas fatias de pão Nutrella de cenoura com queijo cottage. 1x. de chá mate com vick pirena.
4° DIA DE VIROSE ... ESTOU DODÓI...
Hoje completou 4 dias que esta danada de virose me pegou, sinceramente a pior dos últimos tempos. A sensação é simplemente horrível, dores no corpo todo, a coriza que não passa com nada, a cabeça parece uma panela de pressão, tudo isto juntando ao fato de que tenho rinite vira o bicho papão. Não tenho verificado a febre todo dia, mas sinto uma sede de matar, então estou me esbaldando em água, e ta um calor danado em São Paulo, aí junto a sede com a vontade de beber, e eu adooooro água. Só que tem aquele detalhe eu incho, viro um lumpa-lumpa. Mas depois vai tudo embora...rs.
Estava conversando com a Beth até agora no MSN, agora estamos muito mais próximas, isto é muito bom. Foi quando verifiquei que estou com febre, 38.1, vou tomar um banho e me deitar. Que tenhamos um ótimo fim de semana, (sem virose)...rs. Cheio de luz e muita paz. Vou deixar um texto para reflexão do Roberto Shinyashiki, gosto muito dele.

OBRA DE ARTE
Quando você nasceu,
Deus não rogou uma praga para você ser tímido, distraído ou confuso.
Ele lhe proporcionou todas as ferramentas para você completar Sua criação.
Perguntado sobre como era criar uma obra de arte,
Michelângelo respondeu:
"Dentro da pedra já existe uma obra de arte.
Eu apenas tiro o excesso de mármore!"
Dentro de você já existe uma linda obra de arte, a mais bela do universo.
Seu grande desafio é retirar o excesso de mármore e completá-la.
Nós somos os artistas da nossa criação!
A grande verdade é que você é a pessoa que escolhe ser.
Todos os dias você decide se continua do jeito que é ou muda.
A grande glória do ser humano é poder participar de sua autocriação.
O SUCESSO É SER FELIZ.
Roberto Shinyashiki
VIROSE E TRISTEZA, A SEMANA CONTINUA COMPLICADA...
Vou postar agora porque senão acontece novamente igual aconteceu ontem, acabei não postando... Vou por partes. Primeiro, na terça amanheci baldeada, já na madrugada de segunda para terça começaram as dores de cabeça, pensei que fosse por causa do susto com o Marcelo ( que já está bem, graças a Deus), com a perereca, enfim, que fosse passageiro, mas na manhã de terça vi que era uma daquelas gripes de derrubar, e é isto que ela está fazendo comigo, passei a maior parte da terça na cama e na quarta estava pior, doe tanto a cabeça e os olhos que mal consigo fixar o olhar na tela do micro.
Os medicamentos me dão um sono terrível, tomo normalmente com algum alimento e puft, apago durante umas 5 horas, e foi o que aconteceu, jantei minha sopa e junto tomei dois resprim, 20 minutos depois estava babando de sono, passado o efeito do remédio voltam todos os sintomas. Ainda bem que não tenho problemas com a garganta, mas exatamente por não infeccionar a garganta normalmente ataca a região dos rins, ou melhor, dos néfrons e fico com uma dor terrível parecida com aquela tensão que temos no período pré-menstrual.
Hoje tive febre à tarde, o que é uma coisa muito rara, pois nunca tenho febre, da última vez que tive febre alta há 19 anos atrás depois tive conseqüências sérias por causa dela, passada a gripe tive uma cefalite aguda que não podia nem mover a cabeça de tanta dor, por isto tratei de cortar a febre rapidinho com dipirona.
A esta altura do campeonato alguém está se perguntando: Mas tudo isto sem ir ao médico? Gente quem já foi ao médico por causa de uma gripe já sabe o que eles fazem com a gente, a maioria lasca uma Benzetacil, eu não tomo antibióticos fortes assim mais nem lascando, e junto vem sempre uma voltarem, não sei pra que. Eu também não tomo nada que contenha diclofenaco sódico porque foi isto que me detonou quando descobri meu problema na coluna.
Resumindo gripe é uma virose e o bichinho tem seu período de incubação, evolução e morte, normalmente dura de 5 a 7 dias, o que me resta é tomar alguns paliativos contra os sintomas, que são as dores de cabeça, dor terrível no corpo e coriza. No mais é repousar e esperar. Odeio virose porque além de ser super incômodo sempre que uma me pega meu organismo entre em estado de alerta e não elimino nenhum peso e algumas vezes até ganho. Vontade de pegar um bichinho (vírus) destes pela frente e socar, socar, socar... (coisa surreal, delírios de uma gordinha convalescendo com idéias fantasiosas de criança).
Foi bem na hora que eu estava começando a babar de sono, por volta de 22h30 que recebi um telefonema de uma das escolas onde trabalho avisando de duas mortes. Primeiro faleceu o marido de uma senhora que trabalha na secretaria, sofria de hipertensão e diabetes, depois a mãe de uma professora grande amiga minha, que, aliás, perdeu o pai ano passado nesta mesma época, o pai se foi no início de novembro do ano passado, pouco mais de 1 ano depois a mãe se vai. Na hora me deu um aperto tão grande no coração, fiquei lembrando de tudo que passei nesta mesma época o ano passado, afinal dia 29 faz um ano que minha mãe faleceu, fiquei imaginando a aflição da minha amiga, mas como ninguém tinha nenhuma informação correta ainda, preferi esperar o dia amanhecer para saber detalhes do velório e do enterro. Com certeza irei pelo menos ao velório, pois mesmo sofrendo ainda com a morte do pai, ano passado ela estava lá ao meu lado tentando me dar um pouco de consolo e dizer, sobretudo que compartilhava da minha dor.
A gripe me deixa tão zureta que não consigo me lembrar do meu cardápio de terça-feira, que coisa né! Mas isto não é tão importante no momento vou colocar aqui o de ontem e espero que depois caiba o de hoje. Bem, depois desta saga toda é esperar o dia amanhecer, afinal já são mais de 04hs da manhã, pra saber sobre os velórios, vou pelo menos no da mãe da minha amiga, já que com a outra pessoa eu não tinha uma ligação tão grande. Que esta quinta-feira seja cheia de Luz, Força, Paz e Saúde.


SEGUNDONA, ENXAQUECA, HOSPITAL E PERERECA...
Eu não ia nem postar hoje, passei um dia agradável, como toda segunda meu amorzão almoçou aqui, foi embora por volta das 15hs. Como é fim de ano e ele está na maior correria com entrega de trabalhos da Pós eu sabia que só voltaria a falar com ele à noite, pois quando volta da Universidade passa aqui e come sua sagrada salada de frutas.
Por volta das 21hs15 ele me ligou, eu quase não ouvia sua voz de tão fraca que estava, e olha que ele tem um vozeirão, estava com tanta enxaqueca que não conseguia nem dirigir. Bom, aí eu fiquei doidinha aqui, porque ele não estava muito longe, é outro município, mas fica a uns 25 minutos até aqui, só que a Belezura aqui, QUADRÚPIDE, tem carro, carteira de motorista (que está até vencida), e não sabe dirigir.
Ele estava com tanta dor que não conseguia dirigir até um hospital que atenda pelo Bradesco Saúde, como ele havia tomado o remédio que costuma tomar, pedi que ele ficasse dentro do carro uns 20 minutos no estacionamento do Hospital Público onde ele não conseguiu ser atendido para ver se o remédio fazia algum efeito, pedi que ele tentasse dormir um pouquinho que eu o acordaria dali uns 20 minutos. Mas quem disse que ele conseguiu. Quando voltou a me ligar já estava chegando no hospital que atendia pelo convênio. Mas lá também estava cheio, não tinha onde estacionar o carro, e ele já louco de dor não teve paciência de esperar.
Nisto ele já havia também ligado pra casa dele, mas como sempre não queria que ninguém fosse buscá-lo, então ele resolveu vir embora porque aqui perto da nossa casa tem um hospital que apesar de não ser grande tem um pronto atendimento muito bom e atende pelo convênio dele.
Tudo isto e eu conectada com ele pelo celular... com o coração na mão, eu sei o que são essas crises de enxaqueca, já havia um bom tempo que ele não tinha uma assim. Enfim ele chegou aqui no Hospital, verificou-se pressão arterial e foi medicado. Medicação básica buscopan glicosado na veia, além de uma outra injeção na bunda (palavras dele). Teve uma melhora, agora é preciso marcar uma consulta com o neurologista que já o trata há mais de 4 anos. Depois dele medicado e tendo ido pra casa com a mãe e o irmão eu fiquei mais aliviada, fui até a pia lavar as louças do meu jantar
e resolvi comer uma nectarina que adoro, quando terminei de lavar que fui levar à boca, olho na parede embaixo da torneira e o que vejo? UMA PE-RE-RE-CA e bem grandinha... Eu tenho pavor de perereca, bicho nojento e asqueroso. Eu que estava da cozinha conversando com minha irmã que estava no escritoriozinho no seu micro, dei um grito de pavor “ U-M-A PEEEE-REEE-REEE-CAAAAAAAAAAA... e saí correndo dando pulos (coisa bizarra)!
Pronto agora íamos abandonar a casa, as duas...rs. Isto tudo mais de meia noite. Então ela diz: “Liga pro Rodrigo” um amigo nosso vizinho no outro quarteirão que é Biólogo e adoro essas coisas asquerosas. Liguei e com voz de pavor disse: “Rô, ce tava dormindo? Eu quase morri agora!!” Aí quem quase morreu foi ele, porque há menos de 1 hora eu havia dito pra ele que o Marcelo estava muito mal com a dor de cabeça. Quando eu falei que era porque tinha uma perereca na cozinha bem em cima da pia, ele falou um monte:”Caramba vá@.. @##~~%..*c&..7?~~”! Mas ele veio e na maior calma pegou a perereca levou até o outro lado da rua e colocou lá na praça. Só faltou ele dizer aquela frase célebre: “Como podem duas mulheres deste tamanho ter medo de um bichinho inofensivo”, ainda bem que não disse, senão ia levar uns cascudos afinal ele tem 25 anos e já foi meu aluninho, vixi to ficando velha...rs.
Agora são 01h35, e este foi o fim da minha segunda-feira. Espero que meu amorzinho esteja dormindo em paz e sem dor, nem voltei a ligar depois que ele foi pra casa para que ele possa dormir. Que o dia de amanhã seja mais calmo que o de hoje. Muita Paz e luz a todas nós.

NÚMEROS, MATEMÁTICA E RELATIVIDADE...

Eu adoro matemática, números, aliás, antes de resolver que ia cursar Psicologia eu queria fazer Física Quântica, mais tarde descobri que a Quântica está presente em tudo na nossa vida e que existe uma estreita relação entre ela e a psicologia.
Essa semana eliminei 1,200kg, ou seja, já se foram 13,400kg para o Reino Perdido de Beleléu em menos de 4 meses, tadinha da Dona Filizola... Aliás, na próxima pesagem terá feito 4 meses que iniciei meu grande desafio.
Mais um pouquinho de números. Quem é mais gorda, uma pessoa que pesa 101kg ou uma pessoa que pesa 106kg?

Isto é muito relativo... O que vai estabelecer quem é a pessoa mais gorda é o IMC, ou seja, o resultado do peso dividido pela altura ao quadrado. Sendo assim eu com 1.78 de altura e 105.600 tenho um IMC 33.32, enquanto que uma pessoa com 1.50 de altura e 101kg, é considerada uma obesa mórbida por que tem um ICM 44.88. Por isto devemos ter muito cuidado com esta relatividade dos números. Nós vivemos correndo atrás dos sonhados 2 dígitos e muitas vezes eles representam pouco, a mesma pessoa de 1.50 de altura com 98kg ainda está dentro do índice de morbidade. Então na verdade o que conta mesmo nesta história toda é IMC. E minha próxima meta é ficar abaixo dos 30, mas para isto ainda faltam mais de 10kg, então a caminhada ainda é longa.
A caminhada é longa, mas depois de duas chapuletadas e de usar a mim mesma como cobaia eu aprendi que É PRECISO COMER PARA EMAGRECER, e vou continuar na faixa de 1300 a 1400 calorias diárias que é o que vem dando resultado. Agradeço a todas que me alertaram quando eu comecei a baixar a quantidade de calorias diárias, o problema é que a gente é cabeça dura e parece que a melhor forma de aprendizado ainda é ensaio e erro, eu digo que aprender através do erro é uma coisa sábia, mas aprender observando o erro dos outros é muito mais inteligente. Enfim tudo é aprendizado e eu estou aprendendo dia-a-dia. Um passo de cada vez, sem nunca parar, sem esmorecer.
“ O dia que vocês me virem dizendo que desisti podem atravessar meu corpo com uma espada, pois estarei morta.” (Guerreira)
Uma ótima semana a todas nós, cheia de realizações, conquistas, e que o pai nos dê muita Luz e muita Paz.
CARDÁPIO DE SÁBADO 20-11-04
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de Pão Nutrella de cenoura com queijo cottage, 2 fatias de pão Nutrella de cenoura com lombo canadense, 1x. de café.
ALMOÇO: 5 colheres de arroz, 1 concha grande cheia de cozido de legumes com músculo, 2 c. sopa de abóbora.
LANCHE: 1 colher de doce de banana
JANTAR: 2 fatias de pizza de lombo canadense, 1 copo de guaraná diet.
NÓS PODEMOS!!!
Há um bom tempo venho querendo colocar este texto aqui, mas como é muito grande venho adiando para um dia em que eu não tenha muito o que escrever. Resolvi postá-lo hoje. É um texto MA-RA-VI-LHO-SO, todas as pessoas deviam lê-lo, mas para nós que estamos neste processo de reeducação cai como uma luva. Se você não tiver tempo nem paciência de lê-lo todo, leia o que está em negrito, são as partes que mais gosto. Amanhã é dia de pesagem. Sinto muito mas acho que Dona Filizola vai à lona de novo, sinto-me leve, feliz... Ai, Ai...rs. Um ótimo fim de semana a todas as minhas grandes companheiras nesta luta. Muuuita luz e paz a todas nós. Que assim Seja!!!
VOCÊ PODE!
Você pode curtir ser quem você é, do jeito que você for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria.
Você pode assumir a sua individualidade ou reprimir seus talentos e fantasias, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.
Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer em tom amargo que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis e não ficam bem para pessoas sérias e bem situadas como você.
Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos, limites e dificuldades de cada um, inclusive os seus.
Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela a falta de gente a sua volta.
Você pode ouvir o seu coração e viver apaixonadamente ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la.
Você pode deixar como está para ver como é que fica ou com paciência e trabalho conseguir realizar as mudanças necessárias na sua vida e no mundo a sua volta.
Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação com o pouco que tem e muita vontade de ganhar.
Você pode amaldiçoar sua sorte ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a vida lhe oferece.
Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para todas as suas insatisfações ou encarar a verdade de que, no fim das contas, sempre você é quem decide o tipo de vida que quer levar.
Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas, avanços e retrocessos, ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.
Você pode viver o presente que a vida lhe deu ou ficar preso a um passado que já acabou e portanto não há mais nada a fazer, ou a um futuro que ainda não veio e que portanto não lhe permite fazer nada.
Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo das coisas que você é e possui ou se acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria.
Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está a sua volta ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.
Você pode celebrar a vida e a energia universal que o criou ou celebrar a morte, aterrorizado com a idéia de pecado e punição.
Você pode continuar escravo da preguiça ou comprometer-se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu plano de vida.
Você pode aprender o que ainda não sabe ou fingir que já sabe tudo e não precisa aprender mais nada.
Você pode ser feliz com a vida como ela é ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.
A escolha é sua e o importante é que você sempre tem escolha.
Pondere bastante ao se decidir, pois é você que vai carregar sozinho e sempre o peso das escolhas que fizer.
“Somos Anjos de uma asa só, precisamos nos abraçar para alçar vôo”.
Autor Desconhecido.

ACEITANDO OS COMPROMISSOS...
Depois de posts imensos, verdadeiros tratados hoje resolvi fazer um post mais light. Consegui colocar minhas visitas em dia, infelizmente não consegui abrir alguns blogs do terra. Com a lista de links amigos crescendo fica demorado visitar todo mundo, e sinceramente eu não gosto de entrar e dizer “Passei por aqui”, claro que eventualmente na correria é preciso fazer isto, mas comentários só deste tipo não são do meu feitio, gosto de ler os posts com atenção, saber da pessoa. Acredito que só podemos querer atenção quando doamos atenção na qualidade devida.
Hoje vou deixar uma mensagem de Paulo Coelho que adaptei para o feminino, pois me identifico demais com ela. Espero que gostem. Esta semana tem sido bem light hoje também resolvi fotografar a minha Famosa Canja Light com abóbora. Deixei a foto bem grande para que vocês possam ver os detalhes, e ficarem com água na boca...rs.
ACEITANDO COMPROMISSOS...
Uma guerreira da luz é confiável. Comete alguns erros, as vezes se julga mais importante do que realmente é. Mas não mente.
Quando se reune ao redor da fogueira, conversa com seus companheiros e companheiras. Sabe que as palavras saem de sua boca ficam guardadas na memória do Universo, como um atestado do que pensa.
E a guerreira reflete: "por que falo tanto, se muitas vezes não sou capaz de fazer tudo que digo? " Esta é uma reflexão importante.
O coração responde: " quando você defende publicamente suas idéias, terá que se esforçar para viver de acordo com elas". E porque pensa que é o que fala, que a guerreira acaba se transformando no que diz ser.
Texto de Paulo Coelho Adaptado.
CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 3 fatias de Pão Nutrella light de cenoura com 50g de lombo canadense e 1x. de café.
ALMOÇO: 6c. de arroz, 1 filé de peixe grande (ao forno), salada de tomate pepino, escarola e cebola.
LANCHE: 1 iogurte Molico 0% Gorduras de Flocos
JANTAR: A canja adaptada da foto
CEIA: 1 manga borbon, (similar a espada) 150g.
A SACA DA ABÓBORA... PARTE FINAL, REGIONALIDADES...
Pelo visto essa história de abóbora fez sucesso, tudo isto porque a maioria das pessoas gosta de abóbora, mas, assim como eu pensavam que era um alimento muito calórico.
E ao contrário tem baixas calorias, é muito nutritivo dá uma grande sensação de saciedade, contém fibras que regulam o funcionamento intestinal, enfim é tudo de bom.
Além de existir uma grande variedade de Abóboras, ela também recebe nomes diferentes pelo Brasil a fora, Abóbora, moranga, jerimum, é tudo abóbora gente, claro que cada uma tem sua peculiaridade, seu sabor e sua textura. Destas todas a moranga, de casca amarela, aquela que a gente usa em festa do Dia das Bruxas para fazer uma cara, é a que tem menos calorias.
Para quem mora em São Paulo, ou em cidades onde tenha a Rede Pão de Açúcar o doce pode
ser feito com Multiadoçante Good Light, é só colocar um pouco de água, deixar cozinhar e quando estiver secando acrescentar o adoçante. Com o açúcar fica mais firme, mais brilhante, mas como o adoçante fica muuuuuuito menos calórico. Bom gente, chega de abóbora né, mesmo porque não estou fazendo a dieta da abóbora.Mas para variar hoje fiz essa grande que está na foto de ontem, a galera aqui se fartou, todos aqui gostam muito.Abaixo um texto que tem mais esclarecimento sobre nossa amiga...rs.
Curioso como quando a gente fala alguma besteira diz que está falando abobrinhas, como se abóbora fosse uma coisa ruim. Bom como a Beth disse isto foi um tratado, e olha que ela referia-se ao post anterior, pois eu nem havia colocado tudo isto aqui quando ela comentou. Tenho esta mania didática, minhas palestras costumam durar de 3 a 4 horas, tudo bem que o assunto não é abóbora, na maioria das vezes sexualidade, beeem mais interessante... risos.
Por hoje chega, às vezes penso que quando meu livro ficar pronto terá umas 500 páginas, isto é claro depois de revisado e cortado ao meio, escrevo demais. A semana continua light e muito boa, hoje bateu uma fominha um pouco maior, mas nada que não pude administrar, estou devendo visitas a todas as minhas queridas amigas, prometo colocar todas em dia. Obrigada a todas pelo imenso carinho. Muita Paz e luz a todas nós.
EU E A ABÓBORA...
Gente de tanto comer abóbora uma hora destas quando der meia noite eu viro abóbora... O que acontece é que eu sempre gostei de abóbora, moranga, abobrinha verde, abóbora d’água(coisa de mineira), broto de abóbora refogado, flor de abóbora, doce de abóbora... enfim abóbora de tudo quanto é jeito.
Durante esse meu processo de reeducação alimentar o dia que descobri que abóbora tem pouquíssimas calorias quando comparada com outros legumes que têm massa, como mandioquinha, batata, e até mesmo o chuchu maduro eu virei fanática por abóbora, consumo agora em média 1kg de abóbora por semana, faço meia ou uma inteira destas que estão na foto, uso 1c. rasa de óleo de milho, refogo alho em pasta, (uso alho em tudo), e cozinho a abóbora em pouca água até que seque a água e fiquem só os pedaços grandes de abóbora bem sequinhos. Esta abóbora pronta é base para várias coisas, posso comê-la deste jeito com arroz e carne, colocar no sopão e também na canja adaptada.
Para quem não vive sem um docinho o doce de abóbora é uma excelente opção para quem quer comer um doce delicioso e com poucas calorias, sem contar que mesmo tendo suas calorias como todo alimento, nelas não estão incluídas gorduras, o que é uma beleza. Aí vai uma receita de doce de abóbora.
E para completar tudo sobre a nossa querida amiga ABÓBORA, aqui está uma tabela de sua constituição nutricional. Além de muito gostosa, pouco calórica é rica em vários outros nutrientes.
Nossa, depois de tudo isto quem não gosta de abóbora das duas uma, ou já está pensando em experimentar ou está tendo náuseas. Mas já que minha intenção com este blog é socializar o conhecimento e meu aprendizado em termos de reeducação alimentar, acho que não exagerei muito...rs. Que tenhamos um novo lindo dia pela frente, cheio de vitórias e conquistas. Paz e Luz a todas nós.
Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível. (São Francisco de Assis).
BRINCANDO NA CHUVA...
"A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido.
Não na vitória propriamente dita" Gandhi
O último feriadão do ano chegou ao fim, e para variar choveu muito em Sampa, ainda chove e pela previsão do tempo continuará chovendo amanhã. Hoje à tarde quando eu estava chegando em casa caia um temporal terrível. E a molecada brincava e jogava na praça que fica em frente a minha casa. Que inveja! Vontade de ir brincar na chuva, mas não me arrisquei, se um resfriado daqueles que andou me pegando volta a me pegar fico muito mal. Então me contentei em fotografar e resolvi colocar aqui.
São 00;30 e eu acabei de tomar minha Canja adaptada, que faço com arroz, 1 pacote de sopa kinnor light de frango com legumes e abóbora já cozida, que aliás não fiz com arroz já cozido, então rendeu muito e minha irmã acabou tomando um prato e adorou. Esta é uma outra coisa que andei mudando na minha alimentação, os horários. Eu não vivo nos mesmos horários que as outras pessoas por isto não posso me alimentar de acordo com o relógio do mundo. Só vou me deitar lá pelas 04h da manhã, portanto, nada mais normal que meu jantar seja as 00hs. As outras pessoas costumam jantar por volta de 19 ou 20hs e vão dormir por volta de 23 a 00h, ou seja, 4 horas após o jantar, eu estava jantando cedo e quando chegava a madrugada me dava uma fome de leoa.
O feriado foi ótimo, namorei bastante só para variar né... De sábado para domingo em plena madrugada quase 04h da manhã eu estava besuntando o Marcelo inteiro de óleo para massagem, e dá-lhe massagem, com isto as dores nas costas melhoraram bastante. Meu amor como todo homem é dengoso demais, mesmo quando não está travado como estava adora que eu faça massagem nele.
Hoje comecei uma samana light novamente, acordei tarde por isto os horários ficaram ainda mais estranhos, mas me alimentei na média de 3 em 3 horas. Faltam apenas 7 semanas para o fim do ano, e quero muito eliminar estes 6.800Kg que estão além dos 100. Emplacar 2005 com 2 dígitos será uma grande vitória, estou confiante e vou ter disciplina para isto, se preciso corto os 3 pastéis do domingão só para 1 (unzinho)...snifs. É incrível como é complicado lidar com um vício, sou viciada em pastel de feira, eu confesso. Mas hoje minha irmã fritou 4 que compramos crus ontem para ela e um amigo, eu mesmo sentada à mesa junto com eles não comi. Tudo bem é vicio, mas só me permito alimentá-lo no domingo e em breve isto se dará de 15 em 15 dias até que eu consiga até ficar sem se eu assim quiser, afinal quem manda aqui sou eu, e não o pastel... hehehehe.
A semana começou com um ar muito bom, será com certeza uma semana vitoriosa para todas nós. Determinação é a palavra de ordem! Muita paz e luz a todas nós.
RETOMANDO O CAMINHO...
D. Filizola não foi nocauteada ainda, mas ganhei mais um round, na pesagem de hoje mesmo estando ainda inchadinha D. Filizola teve que mostrar a contra gosto 106,800kg, menos 1kg esta semana.
Antes de falar mais sobre isto, gostaria de esclarecer aqui que no post anterior quando falei de palpiteiros em momento algum sequer pensei na amigas que passam aqui e comentam, estava me referindo às pessoas do meu convívio. Estive até comentando com a Nathalie sobre isto, desde que abri para as pessoas do meu convívio a existência do meu blog e da minha reeducação alimentar não emagreci mais. Superstição? Não, coincidência... Mas que o povo mete o pitaco em tudo isto mete. É um tal de: “Você conhece tal dieta? Você conhece tal médico? Você conhece a fulana, ela foi num médico em tal lugar e emagreceu X quilos em 2 meses! Ahhh reeducação é muito lento! Toma porangaba! Faz a dieta do limão, tome suco de 6 limões toda manhã! Diminua a calorias que você emagrece mais rápido!” Geeeeeeeeente como todo mundo tem uma receita pra emagrecer, o pior é que a maioria que vem com estas receitas são pessoas gordinhas. Por que elas mesmas não as usam?
Estou falando tudo isto porque pelo comentário da QUERIDA AMIGA CLAUDETE, que mesmo sem conhecer eu adoro, percebi que ela em algum momento pensou que escrevi isto para algumas amigas que passam aqui e deixam seus comentários e não é isto de forma alguma. Os comentários de vocês são sempre muito bem vindos, principalmente os da Claudete.
Voltando ao meu emagrecimento desta semana, vou contar uma coisa pra vocês. Na semana passada eu inventei de começar a fazer caminhadas, não caminhei todos os dias, mas o fiz 4 dias na semana, elas fizeram com que minhas pernas ficassem inchadas, com bolhas no pé e muitas dores. Esta semana que voltei a minha dieta de 1200 a 1400 calorias voltei também ao que fazia antes, ou seja, dormia. Isto mesmo gente eu durmo todos os dias após o almoço. Como muita gente já deve ter percebido eu sou notívaga, normalmente vou me deitar por volta de 4 ou 5h da manhã e acordo as 08h. Então eu me acostumei a dormir toda tarde. Almoço, dou um tempinho e por volta de 15 ou 16h eu me deito e durmo de 2 a 3 horas. Durante esta semana que passou foi exatamente o que fiz. Nada de caminhadas... dormi e emagreci.
Obviamente que não indico isto para ninguém, mesmo porque cada pessoa tem um organismo diferente do outro, o meu é completamente rebelde e louco como a dona, por isto eu tenho que a partir do conhecimento que tenho dele ir traçando meu caminho.
Voltei ao rumo e ao prumo, agora é continuar desta forma, calculando quanto necessito de calorias de acordo com meu peso, altura e idade e ir diminuindo lentamente conforme vou emagrecendo. É isto amigas, a luta continua um dia de cada vez, grama por grama. Paz e Luz a todas nós.
COMENDO MUUUUUITO...
Esta semana depois de 2 rasteiras da D. Filizola eu adotei uma nova-velha estratégia, estou comendo muuuito. Maneira de dizer não é mesmo, eu reli meu próprio blog e vi que no início eu ingeria até 1600 calorias por dia e esta emagrecendo que era uma beleza aí me deu aquele ataque de besteira, quis fazer tudo ao contrário do que sempre prego e comecei a baixar, baixar até ficar em 700 a 800 calorias por dia.
Deu resultado? Sim uma semana, depois o senhor meu corpinho juntou duas coisas o fato de ter eliminado 12kg, mais o fato de não estar entrando praticamente nada e ALERTA GERAL!!! GUARDA TUDO QUE ENTRAR PORQUE ESTAMOS COM PROBLEMAS...! A conseqüência foi a recuperação de mais de 1.500kg eliminados.
E eu com uma fome de leoa, parecia que tinha um monstro dentro de mim com fome, muita fome. Não era vontade de comer coisas que eu gosto, mas fome mesmo uma fome que parecia vir das entranhas.
Parei, reli meu blog, observei o que estava fazendo e voltei ao início. Refiz o cálculo da minha Taxa Metabólica Basal e fiz o cálculo dos pontos de acordo com a tabela que a Lu Rainha me mandou, ambos me indicavam que eu deveria consumir 1440 calorias por dia. É aquela velha história, em time que está ganhando não se mexe, mas sempre tem uns palpiteiros, um técnico querendo resultados mirabolantes e acaba-se transformando os bons resultados do passado em resultados nada favoráveis no presente.
Mas por que estou falando tudo isto? Por que esta semana eu comi bastante, não fiquei calculando calorias feito maluca, mas mantive uma média que já existe mais ou menos na minha cabeça. Olhando meus cardápios hoje percebi que ingeri em média de 1200 a 1400 calorias por dia. O melhor de tudo, não passei fome nenhum dia, ao contrário. E melhor ainda, hoje é sábado, é amanhã que me peso, mas eu me sinto mais leve, a gente sabe quando emagrece mesmo sem se pesar, ainda estou inchada, aliás, sempre estou, mas sei que murchei um pouco, meu abdômen está mais baixo, enfim acredito que emagreci, mas isto só terei certeza amanhã de manhã.
Ontem pela primeira vez consegui visitar todos os blogs das amigas e comentar, como sempre tem muita gente sumida, e tinha blog até que já saiu do ar e eu tirei aqui dos links. Andei observando uma coisa em comum, neste último mês muita gente não eliminou nada ou até ganhou. Seria o efeito fim de ano? Algum alinhamento de planetas? Mistéeeerios...rs. Acho que na verdade são nossos passos em falso, mas devagar vamos entrando no prumo e no rumo.
Que este fim de semana e feriadão sejam iluminados e cheio de paz e harmonia para todos nós. Amanhã eu volto com os resultados da D. Filizola, ela que me aguarde estou pronta para ganhar este round.
GALERA ENCONTREI UM LINK TUDO DE BOM, É UMA CALCULADORA, NELA VC COLOCA SUA ALTURA, PESO ATUAL, IDADE E ESCOLHE O SEU NÍVEL DE ATIVIDADE DIÁRIA. ELA CALCULA QUANTAS CALORIAS DIÁRIAS A PESSOA PRECISA PARA SE MANTER NO PESO, PARA EMAGRECER É SÓ DEDUZIR DO VALOR ENCONTRADO DE 20 A 25%. MEU CÁLCULO DEU 1883.7, DEDUZINDO 25% CHEGO AO VALOR DE 1412 CALORIAS. GENTE ISTO REALMENTE FUNCIONA. EXPERIMENTEM. http://boasaude.uol.com.br/tools/calorias_fem/#
TÔ FELIZ DA VIDA... TÔ DE VENTO EM POPA...
Não sou a Xuxa não gente, na verdade acho que deveria ter escrito “SOU FELIZ DA VIDA”. Sabem estes dias em que a gente se sente tão bem, tão feliz... tão...
Vejam bem, eu sou saudável, (não conto a obesidade, pois estou tratando...rs), dinheiro não é problema é a solução para muitos, tenho uma irmã que amo, tenho um namorado MA-RA-VI-LHO-SO, um anjo que Deus me enviou e que me ama do jeito que sou. Aliás, uma das coisas que não posso me queixar nunca nesta minha vida de gordinha é de baixa-estima por falta de amor de um homem.
É mais ou menos assim que penso: “Eu sei que eu sou bonita e gostosa e sei que você me olhar e me quer”... gente não estou cantando a música das Frenéticas só pra mim não, acho que todas nós temos que pensar assim, porque se ficarmos naquelas de Uruca (aquele personagem do desenho animado) “Oh dia, oh azar, acho que vai chover”... isto só nos leva para o fundo, se não nos amarmos, nos acharmos lindas, maravilhosas, gostosas, quem é que vai achar?
Eu fico doida da vida com mulheres, sejam gordinhas ou não, e aqui um adendo, porque é muito comum nas gordinhas uma baixa-estima danada por conta do protótipo de beleza que se instituiu no mundo; que ficam se achando coitadinhas, e choramingando do tipo: “Ninguém me ama, ninguém me quer”. Se vejo alguém assim já grito logo: “Acorda Alice!!!” não adianta ficar choramingando, a gente tem mais é que se amar, se achar gostosa, maravilhosa e partir pra vida.
Além de me sentir uma gordinha bonita, gostosa e amada, hoje também conversei 50 minutos ao telefone com minha avozinha que mora lá em Minas, que esteve bastante doente e que nem comentei aqui, na ocasião me ligou quase não conseguia falar, me pedindo dinheiro para ir ao médico e fazer exames, hoje ligou dizendo que está tudo bem, os exames só constataram o que já sabemos que ela tem uma vesícula muito preguiçosinha...mas nada de cálculos ou coisa assim. Conversamos bastante, demos boas risadas. Depois fiz a sagrada salada de frutas do meu amor, que passa aqui todos os noites depois da pós, ele se deliciou com a salada de frutas e já está bem melhor das dores nas costas também.
Coisas simples não é minha gente??!! Mas a verdadeira felicidade é muito simples, aliás, na vida tudo é muito simples, nós é que temos mania de complicar. Muita Paz e Luz a todas, que nos permitamos sermos felizes todos os dias de nossas vidas.
TODOS OS CAMINHOS LEVAM A ROMA???
Graças a amiga Lu Rainha que me enviou informações sobre a Dieta dos pontos que vem interessando muito à Nathalie por parecer mais fácil de se calcular. Descobri que estou entre 100 e 110 kg logo devo usar o índice mais próximo no caso peguei o de 110, assim, devo consumir 400 pontos para emagrecer, isto quer dizer 1440 calorias que é bem próximo do valor ao qual eu havia chegado fazendo o cálculo da minha Taxa Metabólica Basal que foi de 1840, disso deduzi 400 calorias que é o que se deve fazer quando se quer emagrecer.
Mais uma vez as informações me chegam dizendo que quando eu estava ingerindo uma quantidade maior de calorias, em média de 1200 a 1400 eu emagreci bem, conforme fui diminuindo até dei uma murchada legal naquela semana em que eliminei 3kg, ingerindo 800 calorias, mas depois disso babau... Resumo da ópera nossa amiga e mentora Beth está certíssima temos que comer para emagrecer, sendo assim de volta a faixa de 1200 a 1400 calorias. E ir baixando conforme meu peso for baixando é assim que ensina a dieta dos pontos, além disso, não é ir baixando um monte de uma vez, a Nathalie, por exemplo, que está com 75.500 fica na faixa de 352.5 pontos o que equivale a 1269 calorias. ( Por favor, as amigas que fazem dieta dos pontos me corrijam se eu estiver errada nos meus cálculos).
Por falar nisto se alguém tiver a TABELA DOS PONTOS, por favor, me envie, porque senão a Nathy vai ter que viver com uma calculadora e uma tabela de calorias na mão transformando as calorias em pontos. Se ninguém tiver vou ter de assinar o Emagrecendo por uns tempos para ajudar minha “Bebe”.
Hoje prometi a mim mesma que não iria escrever um livro, todos os dias dou início ao meu post pensando em escrever pouco, algo bem trivial, e quando vejo lá estou eu estourando o número máximo de caracteres permitidos para cada post.
Fiz supermercado hoje, foram 4h30minutos só nos dois mercados, mais uns 40minutos guardando coisas, isto é bom para queimar calorias. Ando meio preocupada porque desde domingo o Marcelo está com uma dor terrível nas costas, antes de ontem nem conseguiu ir trabalhar, já tomou duas injeções destas para coluna, mas não vem adiantando, e vocês sabem como são os nossos homens “bebês”, para arrastá-los para o médico é fogo. Hoje a noite passou aqui depois da Faculdade onde faz pós, só comeu sua sagrada salada de frutas e foi embora com dores. Mas tudo há de ficar bem, mesmo porque se continuar assim ele vai ter que ir ao médico nem que seja amarrado.
Por hoje basta, senão escrevo outro pequeno livro. Muita paz e luz para que possamos continuar na nossa caminhada.
ACREDITE!
Você precisa ter sonhos,
para que possa se levantar,
todas as vezes que cair.
Acreditar que a toda hora
podem acontecer coisas boas e
mudar o rumo da sua vida.
Você precisa ter sonhos
grandes e pequenos, os pequenos,
são as felicidades mais rápidas,
os grandes, lhe darão força para
suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias,
assim como se rega uma planta para que cresça...
Você precisa dizer sempre a você mesmo:
vou conseguir, vou superar, vou chegar no meu sonho!
Fazendo isso, você vai estar cultivando sua luz,
a luz de sempre ter esperanças,
que nunca podem se apagar,
pois ela é a imagem que você
pode passar para as outras pessoas,
e através dessa luz que todos vão lhe admirar,
acreditar em você e te seguir.
Mire-se na Lua, pois se você não puder atingi-la,
com certeza estará entre as estrelas.
Autor Desconhecido
FOGO DE PALHA OU ÁGUA CORRENTE?
Estive visitando os blogs que tenho linkados aqui ontem e hoje e percebi uma coisa comum, a maioria de nós engordou. Para quem andou perguntando pela Nathy ela também ganhou 0,100 gramas na semana que passou, mas não desistiu, continua na reeducação e no aprendizado.
Como sempre quero encontrar explicações para tudo fico horas ruminando coisas. Bem, estamos muito próximos do fim do ano, muitas estão com excesso de trabalho, outras buscando um trabalho, correria... ou seja, este clima de fim... nos deixa mais ansiosas porque queremos um começo da forma que sonhada, ou seja queremos entrar em 2005 com X quilos, porque é verão, porque estamos no Brasil, terra de praia, cerveja e futebol, porque as férias de janeiro estão chegando... enfim. Porquês, porquês e mais porquês.
Creio que a maior cilada na qual podemos cair é querer ficar correndo atrás de prejuízo, eu não quero correr atrás, eu quero correr na frente. Aliás, descobri que neste momento é melhor andar, afinal a possibilidade de cair é menor. Existe um preceito Budista da Doutrina de Nitiren Daishonin que diz: “A verdadeira Fé deve ser como água corrente e não como fogo de palha”, penso que devemos ser assim na nossa vida, com nosso objetivos, nossas metas. De nada adianta fogo de palha que se espalha facilmente faz o maior alvoroço mas que se apaga em instantes. Já a água corrente, mesmo que seja um fiozinho d’água está sempre lá insistentemente. Assim deve ser nossa fé nos nossos propósitos. Assim deve ser nossa reeducação alimentar.
Estou me voltando para meus objetivos, mais centrada e consciente do que quero, um dia de cada vez, devagar e sempre como água corrente. Que tenhamos cada dia mais consciência da nossa grande força interior e que saibamos como usá-la da melhor maneira possível para atingirmos nossos objetivos. Que saibamos o momento certo de usarmos nossas asas para voar bem alto. O texto que deixo hoje fala sobre isto, infelizmente não sei a autoria, quem souber me diga, sempre gosto de dar os devidos crédicos a quem de direito. Muita Paz e Luz a todas nós!
EMPURRÃO...
A águia empurrou gentilmente seus filhotes para a beirada do ninho.
Seu coração se acelerou com emoções conflitantes, ao mesmo tempo em que sentiu a resistência dos filhotes a seus insistentes cutucões. Por que a emoção de voar tem que começar com o medo de cair? Pensou ela.
O ninho estava colocado bem no alto de um pico rochoso. Abaixo, somente o abismo e o ar para sustentar as asas dos filhotes. E se justamente agora isto não funcionar?
Apesar do medo, a águia sabia que aquele era o momento. Sua missão estava prestes a se completar, restava ainda uma tarefa final o empurrão.
A águia encheu-se de coragem. Enquanto os filhotes não descobrirem suas asas não haverá propósito para a sua vida.
Enquanto eles não aprenderem a voar não compreenderão o privilégio que é nascer águia. O empurrão era o menor presente que ela podia oferecer-lhes. Era seu supremo ato de amor.
Então, um a um, ela os precipitou para o abismo. E eles voaram!
Às vezes, nas nossas vidas, as circunstâncias fazem o papel de águia. São elas que nos empurram para o abismo. E quem sabe não são elas, as próprias circunstâncias, que nos fazem descobrir que temos asas para voar.
SOU BRUXA, VOCÊ NÃO É?
Acho um barato a dúvida que as pessoas alimentam sobre o fato de eu ser bruxa ou não. Como se ser bruxa fosse algo muito extraordinário... Acho que ainda temos imagens de arquétipos que construímos lá na infância. Para responder a esta pergunta hoje resolvi colocar a aqui o texto de uma outra grande bruxa que eu creio responde a todas as perguntas.
Quero agradecer às bruxinhas queridas e ao amigo bruxo que comentaram no meu post anterior, Beth, Claudete, Rosa, Carla, Mi, Luciana Vanessa , Flá Magrela e Juliano. Obrigada pela força, vocês são pessoas maravilhosas mais uma vez estão super certas. Já voltei para o caminho onde a caminhada é mais importante do que a meta. O que vale aqui é o vou aprender pelo caminho, caso contrário chego ao fim do caminho sem bagagem nenhuma, e aí de nada terá valido meu esforço. Um grande beijo a todas. Beth, tenho pedido ao Pai que cuide especialmente de você neste momento. Sei que ele já cuida, só peço que te dê um pouquinho mais de dengo... risos. Paz e muita Luz pra todas nós!

CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão Nutrella de cenoura com requeijão light.
ALMOÇO: 5 c. de arroz, filé de frango grelhado acebolado, salada de tomate, pepino e escarola.
SOBREMESA: pequeno pedaço de queijo meia cura com 1/2 colher de doce de banana mole.
LACHE: 1 Mexerica
JANTAR: CANJA adaptada + 1 torrada ( 4 c. de arroz, 1 pacote de sopa light kinnor de frango com legumes, pedaços de abóbora já cozida). Noite fria sopa deliciosa.
CEIA: 1/2 pacote de biscoitos Marilan integral
O QUE É MAIS IMPORTANTE, O PROCESSO OU O RESULTADO???
De repente me vejo caindo numa “armadilha” que eu mesma canso de advertir as pessoas. Estou dando mais importância para o resultado do que para o processo. Conseqüência? As coisas começam a desandar. Neste momento é preciso parar para avaliar tudo. O que é mais importante para mim? Eu acredito, aliás, tenho plena convicção que hoje o mais importante é Aprender este difícil Processo de Reeducação Alimentar, o resultado disso: EMAGRECIMENTO, mas o resultado deve ser apenas uma conseqüência de um novo modo de viver.
A partir do momento que eu começo a correr atrás do resultado igual uma louca desesperada estou dando uma de caranguejo e andando para trás, deixo de aprender e passo aos velhos hábitos antigos, os quais quero abolir da minha vida. Quais sejam, passar uma semana “bonitinha” ingerindo baixíssimas calorias e no domingão comer feito um dragão.
Na última semana a sensação que eu tinha era que tinha um dragão faminto dentro de mim, não era vontade de comer, era fome, uma fome insaciável. Como se meu organismo estivesse entrando em alerta e gritando preciso de comida! Comi um pouco além, para quem antes de começar essa guerra ingeria de 5 a 6 mil calorias por dia, dois dias de 2500 não é nenhum exagero. Mas agora é, nas últimas semanas fui reduzindo de tal forma a quantidade calórica que tudo que passa um pouquinho é demais.
Então PÁRA TUDO!!! Recomeço... Focar sempre o processo, o resultado será conseqüência. Não há cristão que agüente ficar comendo coisinhas lights e diets o tempo todo. Quando comecei tudo isto a minha maior inspiradora foi a Sara, justamente a pessoa desta Blogsfera que não segue nenhum método ortodoxo de emagrecimento, que resolveu simplesmente diminuir tudo que comia, cortou apenas aquilo achava que não era saudável para o seu organismo, mas continuou comendo praticamente de tudo. Foi assim que eu comecei e estava indo muito bem, de repente comecei a mudar querendo resultados e o pior os resultados apareceram de forma negativa.
Engordei mais 1kg esta semana, não vou nem considerar que estou parecendo um lumpa-lumpa (aqueles anõezinhos do Filme A Maravilhosa Fábrica de Chocolate), toda inchada. Estar inchada já é lugar comum para mim, com o verão sei que vou estar inchada isto significa às vezes 1 a 3 quilos no meu corpo, mas tenho que considerar meu peso assim já que isto é uma constante.
Vejam só por onde eu ia, querendo estar com 20kg a menos até o fim de novembro de 2004 sendo que minha meta é eliminar 42kg até 29 de novembro de 2005, eu estava querendo simplesmente quase metade da meta 1 ano antes. Que coisa feia Dona Guerreira, querer colocar o carro na frente dos bois...rs.
PRONTO! JÁ voltei a mim, cantei pra subir...rs. Tipo, “Sai que este corpo não te pertence”... Meu foco: O PROCESSO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Devagar, lentamente, um dia de cada vez, sempre pedindo forças ao pai para aceitar serenamente tudo que eu não possa mudar, muita coragem para mudar o que eu possa mudar e, sobretudo uma grande sabedoria para distinguir uma coisa da outra. Que tenhamos dias de sabedoria pela frente, cheios de muita Luz e Paz!
COMPRAR OU NÃO COMPRAR, EIS A QUESTÃO...
Tanto procurei que encontrei uma esteira legal com as especificações que eu quero por um preço muito bom. É uma esteira com as seguintes especificações: Esteira elétrica semiprofissional - Velocidade Variável (de 2,5 a 8,5 Km/h) Computador com 1 janela (velocidade instantânea, distância percorrida, tempo, calorias perdidas, batimentos cardíacos), Trava de segurança, Regulagem de inclinação, Lona antiderrapante, Dobrável c/rodízios p/trasnsporte, Motor com 2 de garantia, Garantia total de 1 ano e Suporta até 150 Kg. Tudo isto por R$630,00 à vista ou em 10 vezes de R$73,00.
Hoje quando acordei caia um temporal em Sampa, choveu a manhã inteira e lá se foi minha caminhada da manhã, depois do almoço eu tinha um compromisso muito importante e decisivo, graças a Deus correu tudo às mil maravilhas. Planejei então fazer minha caminhada à tarde, estava me preparando para sair e chegou uma visita em casa, uma amiga que ficou até as 20h. Bom lá se foi minha caminhada, como tempo hoje estava fechado às 20h estava muito escuro e eu não morro no bairro lá muito seguro, aliás, onde é seguro em São Paulo?
Com isto tudo voltei a pensar na esteira... Não sei, na nova casa tem bastante espaço e terá um lugar legal para colocá-la, além de uma varanda bem grande onde também posso caminhar à tardinha vendo o pôr-do-sol, a área onde pretendo colocá-la, caso eu compre, é um grande hall, posso colocar uma TV com gancho na parede para ficar vendo enquanto ando, porque esse lance de andar uma hora parada no mesmo lugar sem nada para me distrair certamente vai me deixar agoniada.
Bom vou pensar mais um pouco, meu amor acha que é melhor eu andar na esteira, pois na rua o terreno é acidentado, isto pode causar lesões, enfim... acha que é mais seguro e tal.
Hoje vou deixar aqui um texto de Charles Chaplin que eu adoro, todos os dias ao acordar pense em tudo que você pode fazer antes que o relógio marque meia noite e seja um novo dia em todas as possibilidades que a vida lhe oferece e viva intensamente. Carpe Diem minhas amigas, aproveitem da melhor maneira possível cada novo dia de vida. Paz , Luz e muita alegria aos nossos corações!
Charles Chaplin
Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
Tudo depende só de mim.
CONVERSA AO TELEFONE...
Precisamente as 20h51 meu celular toca, olho no visor e vejo que a o número da Nathalie, atendi, esperei tocar a musiquinha de ligação a cobrar (adolescentes só têm telefones pré-pagos sempre sem crédito), ao fim da música ouço:
- Tiiiiiiiia aconteceu uma coisa terrível comigo!!! Estou muito mal.
Gelei né, o que teria acontecido.
- O que houve Nathy? O que aconteceu com você? Está bem?
- Tiaa eu fui fazer meu Diet Shake pra tomar agora à noite, coloquei fruta, mas mesmo assim tava ruim não consegui tomar, aí resolvi comer uma salada que a minha mãe fez, mas só a salada não dava aí comi uma coxa de frango, depois comi uma omelete de queijo... Aaahh tia eu comi um monte. Eu não queria fazer isto, mas fiz tia, e agora o que eu faço?!
- Eu sorri e disse, minha linda, calma, isto acontece, o mundo não vai acabar por causa disso. Acontece com todo mundo.
- Mas tia eu devo ter comido umas 2 mil calorias!
- Calma Nathy, está tudo bem, isto que você fez agora provavelmente não irá fazer você engordar se você continuar a sua semana dentro do que havia planejado. O que não pode acontecer é você pensar que só porque já começou a comer mesmo, agora vai comer até os pés da geladeira. Pára, agora você não está mais com fome, a fome já passou, neste momento o que você sente é nervosismo, culpa, desespero. Acalma-se e pense que o que passou, passou, o que importa é o agora e agora por hoje você não vai comer mais.
Ela se acalmou, e disse que não sabe porque fez isto, ou melhor, sabe, está um tanto depressiva e ansiosa estes dias, por causa da paixãozinha dela. Eu levei um belo susto.Combinamos de almoçarmos juntas amanhã, ela adora meu filé mignon com abóbora e salada de couve e este será o cardápio de amanhã. Fico pensando que se ela fosse minha filha seríamos grandes companheiras. Porque sempre na hora do aperto é a mim que ela procura. Acredito que mãe e filha devam ser grandes companheiras e cúmplices.
Hoje foi meu segundo dia de caminhada, descobri que definitivamente tenho que caminhar à tarde depois do pôr-do-sol, hoje saí de casa as 09h para a caminhada porque tive que resolver algumas coisas antes, dar uns telefonemas. O sol tava de lascar e mesmo usando protetor solar especialmente formulado pra essa minha pele sardenta e branquinha fiquei com o rosto parecendo um pimentão maduro. Caminhei 45 minutos, o mesmo percurso de ontem, quando caminho sozinha ando super rápido. Meus pés estão doendo um pouquinho, afinal estavam desacostumados, mas logo irão se acostumar. Amanhã caminharei à tarde com minha companheira.
Coloquei aqui o que aconteceu hoje com a Nathy porque acredito que isto acontece todos os dias, em algum lugar com alguém que esteja nesta batalha contra a gordura. Penso que o mais importante neste momento é não pensar que já que começou a fazer a coisa errada então que se Ph... tudo. Não é assim, temos que encontrar o momento de parar e conseguirmos voltar à razão e ao controle. Isto é um exercício mental muito difícil, mas temos que treiná-lo dia a dia. Por isto que sempre penso um dia de cada vez. Hoje agradeço ao Pai por mais um dia em que eu estive no controle. Paz e luz a todas nós.
DISCIPLINA... CAMINHAR É PRECISO...
UHUUUUUUU... Dei o primeiro passo, primeiro não, foram muuitos passos, gente hoje eu consegui caminhar 50
minutos. Levantei tarde afinal fui me deitar as 05h da matina, lavei roupa, dei uma arrumada geral na casa porque eu dei o feriadão pra Sônia, minha fiel escudeira. Fiz um monte de coisas, aí quando estava pensando em preparar meu almoço, lá vem tempestade, corri peguei toda roupa e fiquei pensando que seria mais um dia sem caminhada por causa da chuva. A tempestade durou uns 15 minutos, depois ficou só nos chuviscos, até que por volta das 18h o tempo estava bom novamente, e o melhor de tudo super fresquinho.
Já disse que detesto horário de verão, gosto de noite escura e de dias claros, esse lance de ser 19hs e ainda ter sol não é comigo. Maaas resolvi tirar proveito disso, com o horário de verão por volta de 19hs está bem claro e o melhor o tempo refresca, então resolvi caminhar. Liguei para Nathalie, porém adolescentes são preguiçosos por natureza, eu já fui uma adolescente super preguiçosa, mas a mãe dela que está grávida disse que caminharia comigo, então calcei meus tênis e lá fui eu. Fizemos uma caminha acelerada de 50 minutos, com um ventinho maravilho. Na hora até que fiquei meio cansadinha, mas nada de ficar botando os bofes pra fora. E agora estou me sentindo super bem.
A Meire mãe da Nathalie só pode caminhar comigo no final da tarde porque trabalha pela manhã, como não quero ficar na dependência de chover ou não, amanhã levanto cedo faço uma caminhada de 40 minutos pela manhã se não estiver chovendo e à tarde se o tempo colaborar passo lá na casa da minha companheira e caminhamos mais 50 minutos. Pretendo combinar as caminhadas com abdominais, sempre tive muita facilidade em fazer abdominais e agora que estou emagrecendo minha “pancinha” está ficando mole, e só existe uma maneira que não seja cirúrgica de deixar o abdômen durinho, muuito abdominal. Hoje começo com uma sessão de 120 em 4 ciclos de 30.
É incrível, comecei a escrever este post há 3 horas atrás, aí me deu um sono terrível, me deitei e dormi 1h e 30 minutos, um sono delicioso. Acredito que caminhar vai me fazer muito bem. Quanto à esteira, acho que vou deixar essa idéia de lado, hoje minha irmã sugeriu que eu caminhasse na praça onde eu morro, que desse algumas voltas na praça, que é o que a galera que caminha por aqui faz, mas sem chance, eu não gosto de ficar andando em círculos, se não gosto disso imagine parada numa esteira. Bem, o que tenho a dizer amigas, é que estou me sentindo muito bem e pronta para acordar cedo amanhã para uma nova caminhada, agora é só ter muita disciplina e determinação. Paz e Luz a todas nós.
ESTAMOS NO HORÁRIO DE VERÃO...
Neste momento os relógios já marcam 02h07, estamos no horário de verão, que particularmente eu detesto. Por volta das 23hs50 eu coloquei aqui que voltava já para postar. Porém, fiquei perdida aqui na net tentando encontrar uma esteira elétrica para comprar.
Hoje eu havia planejado começar as minhas caminhadas, pois acredito que com elas vou acelerar meu processo de emagrecimento. Eu sou uma notívaga contumaz, e na noite de domingo para segunda-feira fui me deitar as 05h da manhã, isto mesmo, hora em que muita gente ta levantando. Mesmo assim coloquei o relógio para despertar as 09h, planejava levantar, tomar meu café e sair para caminha durante 1h, mas quando acordei escutei um barulhinho, era barulhinho de chuva. Aí sem chance de caminhar. Acabei dormindo mais um pouco. Por volta de 10h30 meu amor me acordou dizendo que depois do curso preparatório que está fazendo para o Concurso de Delegado ele viria para minha casa.
Fiz almoço, almoçamos eu ele e minha irmã e passei a tarde namorando, acabei não caminhando porque à tarde a chuvinha voltou. Com isto percebi que se eu for ficar dependente de algumas situações acabo não fazendo as caminhadas, então resolvi comprar uma esteira.
Acabei me deparando com um problema, as esteiras pelas quais me interessei custam em média de 1.200,00 a 1.500,00 reais. Preciso de uma esteira elétrica, as mecânicas detonam os joelhos, além disso, tem de ser uma esteira com capacidade acima de 120kg, afinal meu amor pesa 115kg. Conclusão, fiquei aqui mais de 1 hora e não encontrei nada que me interessasse, conhecia um site de um fábrica de esteiras no Sul, que vendiam esteiras com estas características e a preços muito bons, mas parece que a fábrica FISICOW não existe mais, pelo menos o site é de outra coisa agora. Vou continuar pesquisando, quando encasqueto com uma coisa, não sossego enquanto não consigo.
O mês de novembro começou muito bem, hoje tive um dia super light, e sem passar fome, só preciso agora engrenar minhas caminhadas, amanhã levanto cedo e mesmo que chova eu vou caminhar.
Quanto aos comentários ao meu post anterior o que tenho a dizer minhas amigas é o seguinte: Nós temos um problema, obesidade, estou fazendo reeducação alimentar, durante a semana que passou eu engordei em vez de emagrecer. O que fazer? Arrancar descabelar, chorar, ficar deprimida, comer feito uma elefanta? Claro que não, se eu fizesse isto eu deixaria de ter um problema e passaria a ter 2, ou seja, eu ia engordar mais, e ficar deprimida. Então gente é bola pra frente porque o processo é assim mesmo.
Então vamos pegar firmes, ontem é passado, amanhã não existe, hoje é o nosso dia, dia de lutarmos pela nossa felicidade e efetivamente fazermos algo para isto, não adianta ficar esperando um milagre dos céus. Lembrem-se, somos feitos a imagem e semelhança de Deus, por isto somos parte dele, logo NÓS SOMOS DEUS, Deus habita dentro de nós e somos capazes de tudo quando acreditamos. Paz e Luz a todas nós.
EU
COGNOME: GUERREIRA
LOCAL:
São
Paulo - Capital
IDADE: 38
anos
SIGNO:
Virgem
(03-09-66)
AMO:
Minha irmã, meu
namorado Marcelo, minha família.
ODEIO:
Injustiça,
Ingratidão, Falsidade.
SAUDADE:
Meu
Pai e Minha Mãe
MEU GRANDE DESAFIO:
Eliminar
aproximadamente 42 quilos no período de 26/07/04 a
29/11/05.
ALTURA E
PESO: 1.78 e 119
Kg
PESO A ELIMINAR:
42
quilos.
PESO FINAL:
77
quilos
“
Daí-nos forças senhor, para aceitar com serenidade tudo que não possa ser
mudado. Daí-nos coragem para mudar o que pode e deve ser mudado. E daí-nos
sabedoria para distinguir uma coisa da outra. “ (Oração atribuída ao Almirante
Hart);
MEU E-MAIL

.:NÃO SÃO TENTAÇÃO PARA MIM:. chocolate, doces em geral, balas, bombons, brigadeiros, quindins, pudim, bolos recheados, bolachas recheadas.
.:SÃO A GRANDE TENTAÇÃO:. Salgados: coxinha, empada, quibe, bolinho de carne, croquete, pastel de feira (a maior tentação),peixe frito, camarão fritinho, (fritou? eu gosto), torta, pastelão, foleados, pizzas incluindo a doce romeo e julieta, churros, biscoito de polvilho, pão com carne, costelinha de porco, feijoada, batata frita, mandioca frita, lanches do Mc Donalds, sorvetes todos.
.:GOSTO MUITO,MAS RESISTO:. Massas: lazanha, macarrão de todos os tipos, canelone, capelete, refrigerantes.
.: PROBLEMA OU SOLUÇÃO :. Como de tudo, sem restrições, todos os tipos de legumes e verduras, carnes, enfim... sou um bom prato, ou do tipo que come até sopa de pedras. O lado bom é que posso selecionar o que como e sempre vou comer o que gosto.
.: MÚSICA DA SEMANA :.
SONHO IMPOSSIVEL
ACREDITO QUE TODOS OS SONHOS SEJAM POSSÍVEIS